પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરપૂર, સત્તુ તેના ઠંડક ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. આ કુદરતી રીતે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, સત્તુ એ ઉર્જાનું પાવરહાઉસ છે, જે હૃદય અને અંગોને વધુ સારી રીતે કામ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં સત્તુ કેવી રીતે મદદરૂપ છે – સત્તુ પીણું કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદરૂપ છે?
સત્તુને વાનગીઓમાં સામેલ કરવા સિવાય તમે તેનું પીણું પણ તૈયાર કરી શકો છો. સત્તુ પીણું પણ ઉનાળામાં રાહત આપે છે. એટલું જ નહીં, તે કુદરતી રીતે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, મેંગેનીઝ અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર સત્તુ એ લો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ફૂડ છે. જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તે બ્લડ શુગર અને બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. જો પોષણ નિષ્ણાતોનું માનવું હોય તો, ખરાબ ચરબીના લિપિડ્સ અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે દરરોજ સવારે નિયમિતપણે ચિયાના બીજ સાથે મિશ્રિત સત્તુ લોટનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ પીણું રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવાનું કામ કરે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરવા માટે સત્તુ ડ્રિંક કેવી રીતે બનાવશો – કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરવા માટે સત્તુ ડ્રિંક બનાવો
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓએ વધુ લાભ મેળવવા માટે સત્તુ પીવાની તેમની રીતમાં થોડો ફેરફાર કરવો જોઈએ. શું છે આ બદલાવ, ચાલો જાણીએ.
- સત્તુમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધારવા માટે, એક ચમચી સત્તુ પાવડરમાં એક ચમચી પહેલાથી પલાળેલા ચિયા બીજ ઉમેરો.
- પછી ઉપર એક ચપટી કાળું મીઠું અને લીંબુનો રસ ઉમેરો.
- શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે દરરોજ સવારે આ પીણું પીવાની આદત બનાવો.
સત્તુ સાથે સંકળાયેલા અન્ય ફાયદા
ઉનાળાની ઋતુમાં રોજ સત્તુમાંથી બનાવેલું પીણું પીવાથી બીજા ઘણા ફાયદાઓ મળી શકે છે. આ ફાયદા શું છે, ચાલો જાણીએ.
વજન ગુમાવી
જો તમે વજન ઘટાડવા માટે દૈનિક કેલરીની મર્યાદામાં રહેવાનો પ્રયાસ કરો છો. તેથી તમારે આવા ખોરાકની જરૂર છે, જેમાં વધુ ફાઇબર અને ઓછી કેલરી હોય. સત્તુ તમને આ પ્રયાસમાં મદદ કરી શકે છે. આનાથી બળતરા ઓછી થાય છે, અને પાચન સ્વસ્થ રહે છે.
ત્વચાની ગુણવત્તામાં સુધારો
દરરોજ સત્તુ પીણું પીવાથી તમારી ત્વચાને કુદરતી રીતે ચમકદાર બનાવવામાં મદદ મળે છે. તેમાં ઘણું લોહ હોય છે. સત્તુ ત્વચાને હાઇડ્રેટ પણ રાખે છે.
