સ્વસ્થ જીવનશૈલી: કિડનીની પથરી એ ખૂબ જ પીડાદાયક રોગ છે. કિડનીની પથરીને કારણે વ્યક્તિને ઉબકા, કિડનીમાં દુખાવો, કમરનો દુખાવો, પેટમાં બળતરા વગેરે જેવા લક્ષણોનો સામનો કરવો પડે છે. વધુમાં, જ્યારે સમસ્યા ગંભીર બને છે, ત્યારે પેશાબમાં લોહી હોઈ શકે છે, મૂત્રમાર્ગ પર વધુ પડતું દબાણ અથવા મૂત્રમાર્ગમાં છિદ્રની સંવેદના હોઈ શકે છે. કેટલીક આદતો તમને મદદ કરી શકે છે. કિડનીની પથરીથી બચવા માટે તમે કઈ આદતો અપનાવી શકો છો તે જાણો…
આ આદતોનો અભ્યાસ કરો
> તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. પુષ્કળ પાણી પીવાથી ઝેર બહાર નીકળી શકે છે. ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવો. આ સિવાય તમે લીંબુ પાણીનું સેવન કરી શકો છો. લીંબુ પાણી પીવાથી પથરીથી બચી શકાય છે.
> જ્યારે તમે વધારે પડતું પ્રાણી પ્રોટીન ખાઓ છો તો તેનાથી કિડનીમાં પથરી થઈ શકે છે. એનિમલ પ્રોટીનનો અર્થ માત્ર લાલ માંસ જ નથી પણ તેમાં ચિકન, માછલી, ઈંડા વગેરેનો પણ સમાવેશ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેને વધુ માત્રામાં ખાવાનું ટાળો.
> મીઠાનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. વધુ પડતા મીઠાનું સેવન કરવાથી માત્ર પથરી જ નહીં પરંતુ શરીર સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિએ મીઠાનું ઓછું સેવન કરવું જોઈએ.
