ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અંજલિ મુખર્જી દરરોજ ટિચ્યા ઇન્સ્ટાગ્રામવાર હેલ્થ ટીપ્સ અને ટ્રિક્સ શેર કરવા. ટીને આલીકડેચ સફેદ કોલેસ્ટ્રોલચી પાટલી ઘટાડવા કરણ્યસાથી કહી ઉપાય સંગત આહેત. અંજલેને લિહિલે, ચેન્જલે ખાને તુમચે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવી હતી. કહી ગોષ્ટિંચા સમાવેશ તુમ્હી તુમચ્યા આહાર કરોન યપસૂન બાકી મિવુ શક્તિ.
બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ એસલે તેલ તાન્યાચ સલ્લા દિલ જાટો. મકાઈનું તેલ અને સૂર્યમુખી તેલ અથવા સરખ્યા તેલાંચા વરાળ ઘટાડવા પ્રમાણિત બનાના પહેજે. જો કે, મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ જેમ કે ઓલિવ ઓઈલ, ફ્લેક્સસીડ ઓઈલ વગેરેનું સેવન સલામત છે.
(કરાર:- મંકીપોક્સ: ભય સંપત નથી, કોરોનાનંતર આવે છે મંકીપોક્સ વાયરસચા ધૂમાકૂ, ‘હાય’ લક્ષે ઓખા અને તબડતોબ વ્હા સાવધ..!)
કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન ઓછું કરો
અંજલિને આવી રીતે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની પેટી રિડક્શન કરણ્યસાથી ટોટલ અને રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટનું સેવન કેળા પહેજેને ઘટાડે છે.
(કરાર:- સાવધાન! શરીરના રોગના લક્ષણો, કોલેસ્ટ્રોલ વધ્યાવર હાર્ટ એટેક ધોકા, જનોઈ ગયા કોન્ટી હર્ટના લક્ષણો)
ફાઇબર
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા કરણ્યાસાથી ફાઈબરનું સેવન જરૂરી છે. તમારા આહારમાં ઓટ્સ, બ્રાન અને અન્ય દરેક વસ્તુનો સમાવેશ કરો. અથવા સર્વ ગોષ્ટિ અગ્નિબાર્ચા ચેન્જલા સ્ત્રોતને દુઃખ થાય છે.
(કરાર:- વિશ્વ હાયપરટેન્શન દિવસ: ઔષધ ઔષધની અજીબત ગ્રાજ નહિ, ‘અથવા ‘બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરવા માટે 5 સોપ્યા પદ્ધતિ..!)
વિટામિન ઇ
અંજલિ સંગીતેના શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ છે, પાંદડાની ઉણપ છે, કરણ્યસાથી, તમે વિટામિન ઇ સપ્લીમેન્ટ, ઘી શક્તિ, પણ ખોરાકમાં વિટામિન ઇ ધરાવતા ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો.
(કરાર:- ‘હે’ વિશેષ ફળ, આયુર્વેદિક ડોક્ટરલ સંગીત, 8 જબરદસ્ત ફાયદા..!)
સંતૃપ્ત ચરબી લક્ષ થેવા
જ્યારે તમે કેળા પર જાઓ છો, ત્યારે તમે વિપરીત પરિણામ મેળવી શકો છો. અંજલિ સંગતેના જેહા તુમ્હી પનીર, રેડ મીટ અને ટુપ યાંસરાખ્યા સેચ્યુરેટેડ ફેટશે તુમ્હી તુમ્હી પ્રમાનવર લક્ષ થેવલે પહેજે દ્વારા લેવામાં આવે છે.
(કરાર:- ‘હે’ વિશેષ ફળ, આયુર્વેદિક ડોક્ટરલ સંગીત, 8 જબરદસ્ત ફાયદા..!)
