હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, જો તમે નોંધ્યું જ હશે, એક વાત વારંવાર કહેવામાં આવે છે કે જો તમે બધાં ફળો, અનાજ, શાકભાજી ખાવાને બદલે દરરોજ એક ગ્લાસ દૂધ પીશો તો તમારા શરીરને પૂરતો પોષક ખોરાક મળશે. ઉનાળામાં ઠંડું દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું છે કારણ કે તે શરીરને ઠંડક આપે છે અને પિત્તાશયને ઓછું કરે છે. બીજી તરફ શિયાળામાં ઠંડુ દૂધ ટાળવું જોઈએ કારણ કે શરીરને વધુ પોષણ આપવા અને ગરમ રાખવા માટે હળદર સાથેનું ગરમ દૂધ પીવું જોઈએ. દૂધ તમામ પૌષ્ટિક ગુણોથી ભરપૂર છે. તેથી જ ડોક્ટરો અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો ખાલી પેટે દૂધ પીવાની ભલામણ કરે છે.
શું ઉનાળામાં ઠંડુ કે ગરમ દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે?
દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જે લોકોને સ્થૂળતા વધવાનો ડર હોય તેમણે ટોન્ડ દૂધ પીવું જોઈએ. આયોડિન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને વિટામિન ડી ભરપૂર માત્રામાં હોવાથી દૂધ પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય દૂધમાં ફોસ્ફરસનું પ્રમાણ પણ ખૂબ વધારે હોય છે, જેના કારણે હાડકા મજબૂત રહે છે. જો તમે રોજ દૂધ પીશો તો તમે ક્યારેય ડિહાઈડ્રેશનનો શિકાર નહીં થાવ.
ઉનાળામાં ઠંડુ દૂધ કેમ પીવો
જે લોકોને એસિડિટીની સમસ્યા હોય તેમણે ઉનાળામાં ઠંડુ દૂધ પીવું જોઈએ. ઠંડુ દૂધ પીવાથી એસિડિટી અને હાથ-પગમાં બળતરામાં રાહત મળે છે. દૂધમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ઉપરાંત, તે પેટમાં ગેસની રચનાને અટકાવે છે. ખાંડ વગરનું દૂધ પીવાથી એસિડિટીમાં તરત આરામ મળે છે.
આખો દિવસ હાઇડ્રેટેડ રહો
ઠંડુ દૂધ પીવાથી વ્યક્તિ દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રહે છે. જો તમે ખાલી પેટ ઠંડું દૂધ પીઓ છો, તો પછી તમે આખો દિવસ ઊર્જાવાન અનુભવો છો. ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી માટે તમે વર્કઆઉટ પછી તરત ઠંડુ દૂધ પી શકો છો. તેનાથી તમને યોગ્ય માત્રામાં પોષણ મળશે.
ગરમ દૂધ ક્યારે પીવું
કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન
દાંત અને હાડકાંને યોગ્ય માત્રામાં કેલ્શિયમ મળે છે, તેથી ગરમ દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. શરીરમાં કેલ્શિયમની સપ્લાય કરવા માટે દરરોજ ગરમ દૂધ પીવું જોઈએ. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ તમને દિવસભર ઉર્જાવાન રાખે છે.
સમયગાળામાં ખેંચાણમાં
ઘણી સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન મૂડ સ્વિંગની સમસ્યા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ પીશો તો તમને સારું લાગશે.
