ડાયાબિટીસમાં બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે આ 3 વસ્તુઓ બેસ્ટ છે, નિયમિત ઉપયોગથી શરીર રહેશે ફિટ

ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવાની રીતઃ ડાયાબિટીસનો રોગ દિવસેને દિવસે વધી રહ્યો છે. સમગ્ર વિશ્વમાં આ રોગના દર્દીઓની સંખ્યા વધી રહી છે. યુવાનો પણ આ રોગનો શિકાર બની રહ્યા છે. ડાયાબિટીસ એ ખૂબ જ ગંભીર રોગ છે કારણ કે તે વ્યક્તિની બ્લડ સુગરને વધારે છે. જો બ્લડ શુગર વધારે રહે તો શરીરના અન્ય અંગો પણ તેનાથી પ્રભાવિત થાય છે. જો ડાયાબિટીસમાં બ્લડ સુગર કંટ્રોલ ન હોય તો શરીર અંદરથી ખાઈ જાય છે. જ્યારે તમને ડાયાબિટીસ હોય, ત્યારે તે જરૂરી છે કે તમે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરો. તમે હાઈ બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે ઘરેલું ઉપાય પણ અજમાવી શકો છો. આવો આજે અમે તમને આવા જ ત્રણ અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપચાર જણાવીએ. તેનાથી બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે.

આ બીજને ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવા માટે રામબાણ માનવામાં આવે છે. તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. આ સાથે તે પાચન સંબંધી સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. જો એક ચમચી અળસીનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો બ્લડ શુગર લેવલને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

ડુંગળીનો અર્ક

બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે પણ ડુંગળી ફાયદાકારક છે. ડુંગળીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. તે બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરે છે. એક સંશોધન મુજબ ડુંગળીનો અર્ક ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવાનો સૌથી સસ્તો અને અસરકારક ઉપાય છે. તે હાડકાના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.

કુંવરપાઠુ

રિસર્ચ અનુસાર એલોવેરા જ્યૂસ પીવાથી બ્લડ શુગર કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે. એલોવેરા જ્યુસ પીવાથી વજન પણ ઓછું થાય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જો કે, એલોવેરાનું સેવન શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.