મસ્કમેલનના ગેરફાયદા: મસ્કમેલનના વધુ પડતા સેવનથી સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે.
સ્વસ્થ ટીપ્સ: ઉનાળામાં તરબૂચ અને તરબૂચ ખાવાનું દરેક વ્યક્તિને ગમે છે. ઠંડીની અસરને કારણે આ સિઝનમાં લોકો પોતાના આહારમાં તરબૂચ અને તરબૂચનો સમાવેશ કરે છે. તરબૂચ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે ઘણા પૌષ્ટિક ગુણોથી ભરપૂર છે. જો કે તેનું સેવન કરતી વખતે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. શરદી અથવા ફ્લૂની સ્થિતિમાં તેને ન ખાવું જોઈએ અને તેનું વધુ પડતું સેવન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ સારું માનવામાં આવતું નથી. આ સાથે વધુ પડતું ખાવાથી કેટલાક નુકસાન પણ થઈ શકે છે. મસ્કમેલન વધુ માત્રામાં ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ અને શુગર લેવલ વધવાનો ખતરો રહે છે. તરબૂચની આડઅસરો વિશે વિગતવાર જાણો.
તરબૂચની છાલ નકામી નથી, જો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તમે તરબૂચની છાલના ફાયદા પણ મેળવી શકો છો.
વધુ કેન્ટલોપ ખાવાના ગેરફાયદા. મસ્કમેલન વધુ પડતું ખાવાના ગેરલાભ
પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ
મસ્કમેલનમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. વધુ પડતી કેંટોલૂપ ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આનાથી પેટમાં ગડબડ, ઝાડા, ઉલ્ટી, અપચો અને એસિડિટીની ફરિયાદ થઈ શકે છે.
ખાંડનું સ્તર
તરબૂચનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઘણો વધારે છે. તે લોહીમાં સુગર વધારશે તેવું માનવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને તરબૂચ ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. આ સાથે સુગરના સંભવિત દર્દીઓએ પણ વધુ પડતું તરબૂચ ન ખાવું જોઈએ.
હાયપોનેટ્રેમિયાની ગૂંચવણો
તરબૂચમાં પાણીનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. તેમાં 90 ટકા પાણી હોય છે. વધુ પડતી કેંટોલૂપ ખાવાથી શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ વધી શકે છે. આ સ્થિતિને હાયપોનેટ્રેમિયા કહેવામાં આવે છે, જે સોજો અને કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ક્યારે ખાવું
સવારના નાસ્તામાં કે બપોરે તરબૂચનું સેવન કરવું શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. પરંતુ, તેને ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ. આ સાથે, તેને રાત્રે ન ખાવું જોઈએ.
ફોટો ક્રેડિટ: iStock
અસ્વીકરણ: આ સામગ્રી ફક્ત સલાહ સહિત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ વિગતો માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
