ખાસ વસ્તુઓ
- સ્ટ્રેસ લેવાથી હોર્મોન કોર્ટિસોલ વધે છે.
- થાઇરોઇડ હોર્મોનમાં વધારો પણ સ્થૂળતા તરફ દોરી શકે છે.
- સેક્સ હોર્મોન એસ્ટ્રોજન વધવાથી પણ સ્થૂળતા વધે છે.
સ્થૂળતા કારણ: સ્થૂળતા એક એવી સમસ્યા બની ગઈ છે જેનાથી દરેક વયજૂથના લોકો પરેશાન છે. જો કે, જ્યારે તેના કારણની વાત આવે છે, ત્યારે લોકો ખરાબ ખાવા-પીવાને દોષ આપે છે. જો કે આ વાત ઘણી હદ સુધી સાચી છે, પરંતુ આના કેટલાક અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે, જેના પર કોઈ ધ્યાન નથી આપતું, તેથી આજે આ લેખમાં અમે તમને કેટલાક એવા હોર્મોન્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેના કારણે શરીરમાં ચરબી વધે છે. ) એકઠા થવા લાગે છે.
ચરબી બર્નિંગ હોર્મોન્સ
1- પહેલું નામ કોર્ટિસોલ છે. આ હોર્મોનનું સ્ત્રાવ વધુ પડતું સ્ટ્રેસ લેવાથી થાય છે. જ્યારે તે છોડવામાં આવે છે, ત્યારે ભૂખ વધવા લાગે છે, જેના કારણે અતિશય આહાર થાય છે. અને શરીરનું વજન વધવા લાગે છે.
2-થાઇરોઇડ હોર્મોન પણ સ્થૂળતાનું મુખ્ય કારણ છે. જેના કારણે ચયાપચયની પ્રક્રિયા ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થાય છે અને શરીર ધીમે ધીમે સ્થૂળતાનો શિકાર બને છે.
3-એસ્ટ્રોજન (એસ્ટ્રોજન) હોર્મોન ત્રીજા નંબરે આવે છે. મેનોપોઝ અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ હોર્મોન વધી શકે છે, જેના કારણે શરીર મેદસ્વીતાનો શિકાર બને છે.
4- જ્યારે શરીરમાં લેપ્ટિન નામના હોર્મોનનું સંતુલન બગડે છે, ત્યારે તમે વધુ પડતું ખાવાનું શરૂ કરો છો. જેના કારણે શરીરનું વજન અનિયંત્રિત થઈ જાય છે. તો આવો જાણીએ એવા હોર્મોન્સ જે સ્થૂળતા વધારે છે. હવેથી, તમારે આ હોર્મોન્સને સંતુલિત રાખવા માટે તમારી દિનચર્યામાં સુધારો કરવો જોઈએ. સમયસર સૂવાનું અને ખાવાનું શરૂ કરો અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી પૌષ્ટિક ખોરાકનો આહારમાં સમાવેશ કરો. આ સિવાય તણાવને ઓછામાં ઓછો લેવાનો પ્રયાસ કરો.
.
