ખરાબ આહાર પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું કારણ બને છે: જો તમારો મોટાભાગનો ખોરાક બિનઆરોગ્યપ્રદ અને જંક ફૂડથી ભરેલો હોય, તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ કારણ કે તે પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે. આવા જ એક અભ્યાસના પરિણામોમાં આ જોવા મળ્યું છે.
અભ્યાસ અનુસાર, હેલ્ધી ડાયટ લેવાથી કેન્સર સંબંધિત કોઈ જોખમ નથી અથવા તમારા શરીર પર કોઈ અસર થતી નથી. પરંતુ જો તમે ખરાબ આહાર લો છો, તો તે પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે. BJU ઇન્ટરનેશનલમાં આ અભ્યાસના પરિણામોની જાણ કરવામાં આવી હતી. આ અભ્યાસમાં, સ્પેનમાં કામ કરતા 15,296 પુરુષોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો; જેનો સમયગાળો 1992 થી 1996નો હતો. આ પુરુષોમાંથી, 609 પુરુષોને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર હોવાનું નિદાન થયું હતું અને 17 વર્ષ સુધી તેમનું ફોલોઅપ કરવામાં આવ્યું હતું. આહારને ત્રણ ભાગોમાં વહેંચવામાં આવ્યો હતો: પશ્ચિમી, સમજદાર અને ભૂમધ્ય.
પ્રોસ્ટેટ કેન્સર પર ભૂમધ્ય આહાર પેટર્નની કોઈ અસર જોવા મળી નથી. જ્યારે પશ્ચિમી દેશોના આહારમાં નકારાત્મક અસર જોવા મળી હતી.
ઉચ્ચ ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, પ્રોસેસ્ડ મીટ, શુદ્ધ અનાજ, મીઠાઈઓ, કેલરી પીણાં, ચટણીઓ વગેરેની ખાવાની પેટર્ન પશ્ચિમી આહાર પેટર્ન સાથે સંકળાયેલી હતી, જ્યારે ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો પૂર્વીય આહાર પેટર્ન સાથે સંકળાયેલા હતા.
વિવેકપૂર્ણ આહાર પેટર્નમાં ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને જ્યુસનું વધુ સેવન શામેલ છે. ભૂમધ્ય આહારમાં સીફૂડ, શાકભાજી, કઠોળ, બાફેલા કેળા, ફળો, વનસ્પતિ તેલ અને ઓલિવનો સમાવેશ થાય છે. પ્રોસ્ટેટ કેન્સર પર ભૂમધ્ય આહારની કોઈ અસર ન હતી, જ્યારે પશ્ચિમી આહારની નકારાત્મક અસર હતી.
સ્પેનમાં કાર્લોસ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ અને CIBERESP, પીએચડી, એડેલા કાસ્ટેલો કહે છે કે અમારા અભ્યાસના પરિણામો સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે કે જો તમે પ્રોસ્ટેટ કેન્સરથી બચવા માંગતા હોવ તો તમારે બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર પેટર્નથી દૂર રહેવું પડશે. સહ વરિષ્ઠ લેખક એમ પણ કહે છે કે જો તમે પશ્ચિમી આહારને બદલે ભૂમધ્ય આહાર અથવા આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ તરફ સ્વિચ કરો છો, તો તમારા પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.
યુરોપિયન પ્રોસ્પેક્ટિવ ઇન્વેસ્ટિગેશનની સ્પેનિશ હાર્ટ દ્વારા આપવામાં આવેલી માહિતીના આધારે એવું કહી શકાય કે આ અભ્યાસથી અમને ખાવાની રીત અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર વચ્ચે સંબંધ સ્થાપિત કરવામાં મદદ મળી છે. આવું માત્ર કેન્સર જ નહીં પરંતુ અન્ય ક્રોનિક રોગોમાં પણ થાય છે. જો તમે આ રોગોથી બચવા માંગતા હોવ તો મુખ્યત્વે તમારે તમારી જીવનશૈલી અને આહાર પર ધ્યાન આપવું પડશે અને સ્વસ્થ આદતો અને પૌષ્ટિક આહાર અપનાવવો પડશે.
ટોટલ વેલનેસ હવે માત્ર એક ક્લિક દૂર છે.
પર અમને અનુસરો