હેલ્થ ટીપ્સ: આલુ સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. વાસ્તવમાં, આલુમાં બહુ ઓછી કેલરી જોવા મળે છે.
આ કારણે આ ફળ વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે. તે જ સમયે, આલુ ફળ ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાને કારણે વજન ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
આ અનોખા ફળ ઘણા રોગોને મટાડે છે, તે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
આ પણ વાંચોઃ હેલ્થ ટીપ્સ: નાસ્તો, લંચ, ડિનરમાં શું ખાવું? આ ડાયટ પ્લાનને અનુસરો, તમારું વજન ઘટશે નહીં
હ્રદય સંબંધિત રોગોને રોકવામાં પ્રુન્સ મદદરૂપ છે. તેના ઉપયોગથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર રક્તવાહિનીઓ પર દબાણ લાવે છે, જે હૃદયની સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે. તાજા આલુ ફાયદાકારક છે પરંતુ સૂકા આલુ પણ ફાયદાકારક છે.
આ અનોખા ફળ ઘણા રોગોને મટાડે છે, તે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
સૂકા આલુ એથરોસ્ક્લેરોસિસ (ધમનીની દિવાલોમાં કોલેસ્ટ્રોલ, ચરબી અને તકતીનું નિર્માણ) અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
કબજિયાત રાહત
આલુમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. જેના કારણે પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરે છે અને કબજિયાતની સમસ્યા થતી નથી અને જો કબજિયાત હોય તો આ ફળ તેનાથી રાહત આપે છે.
કબજિયાતથી પીડિત લોકોને સૂકા પ્રૂન્સ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં ફિનોલિક તત્વ હોય છે જે આંતરડાની મૂવમેન્ટની સમસ્યામાં રાહત આપે છે.
ડાયાબિટીસમાં અસરકારક
જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો તમારે ખાસ કરીને પ્રુન્સનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં હાજર બાયોએક્ટિવ તત્વ શુગરને કંટ્રોલમાં રાખે છે.
કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખો
પ્રુન્સનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તેના નિયમિત સેવનથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ઘટાડી શકાય છે. વાસ્તવમાં, આલુના ફળમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે, જેના કારણે તે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે.