જો કે કેન્સર એક જીવલેણ રોગ છે, પરંતુ આપણી વચ્ચે એવા ઘણા લોકો છે જેમણે આ રોગને હરાવીને પોતાનો જીવ જીત્યો છે. જીવનશૈલી અને આહારમાં ફેરફાર સાથે કેન્સરની વહેલી તપાસ અને યોગ્ય સારવાર જીવનમાં નવી ઉર્જા લાવી શકે છે.
કેન્સરમાંથી સાજા થતા લોકોએ તેમના આહારમાં વધુને વધુ શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ પ્રકારના ખોરાક જેમ કે કઠોળ, અનાજ, બદામ, ફળો વધુ ખાઓ. જો આ પ્રકારનો આહાર ફક્ત એવા લોકો દ્વારા જ નહીં, જેઓ કેન્સરથી સાજા થઈ ગયા છે, પરંતુ સારા સ્વાસ્થ્ય ઇચ્છતા તમામ લોકો દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે, તો તમારું શરીર ખૂબ જ સ્વસ્થ રહેશે.
2. વિટામિન સી અને સાથે વધુ બેરી અને ફળો ખાઓ
દિવસમાં અડધો કપ બેરી ખાઓ. ખાટાં ફળો પણ ખાઓ. તેઓ પાચન માટે ઉત્તમ છે કારણ કે તેમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે અને શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વેગ આપે છે.
3. માંસ ઓછી માત્રામાં ખાવું જોઈએ. માંસ
ઓછી માત્રામાં ખાવું જોઈએ. માંસને બદલે કઠોળ, અનાજ, બદામ ખાઓ. રેડ મીટને બદલે ચિકન અને માછલી ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે.
4. સંતૃપ્ત ખોરાક ટાળો
સંતૃપ્ત ખોરાક સ્વાસ્થ્ય માટે સારો નથી. કેન્સરની સારવારમાંથી સાજા થયેલા લોકોને આ પ્રકારનો ખોરાક ન આપવામાં આવે તો તે વધુ સારું છે. ઉપરાંત, કોઈપણ કૃત્રિમ રીતે મધુર રસ અથવા હળવા પીણાં પીશો નહીં. જો તમે જ્યુસ પીતા હોવ તો તાજા ફળોમાંથી બનાવેલ જ્યુસ જ પીવો.
5. કોઈ પણ સપ્લિમેન્ટ ન લો જે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવ્યું ન હોય. કેન્સર
સારવાર બાદ શરીર થાકી જાય છે અને શરીરને સાજા થતા વર્ષો લાગી જાય છે. આ સમયે કોઈપણ સપ્લિમેન્ટ ન લો કારણ કે તમારી પાસે પોષક તત્વોની કમી છે.
આ પ્રકારના શાકભાજી વધુ ખાઓ
*ટામેટાં, ગાજર, કઠોળ, મીઠો કોળું, કોબીજ, મૂળો, કોબીજ, બ્રોકોલી, કોબી કેન્સરના દર્દીઓને ઝડપથી સાજા થવામાં મદદ કરે છે.
કારેલાનો રસ શરીરમાં સુગરના વધારાને રોકવામાં મદદરૂપ છે.
* લીલા શાકભાજીનો વધુ ઉપયોગ કરો
ફળ
નારંગી, કેળા, કીવી, પીચ, કેરી, સ્ટ્રોબેરી, બટરનટ, સફરજન, જરદાળુ કોઈપણ પ્રકારના ફળ હોઈ શકે છે. મોટાભાગે મોસમી ફળોનો ઉપયોગ કરો.
કેવો ખોરાક ન ખાવો જોઈએ
તેલમાં તળેલું ભોજન ન ખાવું જોઈએ.
* વધુ મીઠું ખોરાક, મીઠો ખોરાક ન ખાવો જોઈએ
* જામ, અથાણું, દારૂ ટાળો.