ગરમીના કારણે માથાનો દુખાવો: ઉનાળો શરૂ થતાં જ કેટલાક લોકોને માથાનો દુખાવો થવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. કેટલાક લોકો સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમીને કારણે વારંવાર માથાના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. આ ઉપરાંત જે લોકો માઈગ્રેનથી પીડાય છે તેઓ ઉનાળામાં માથાના દુખાવાની પણ ફરિયાદ કરે છે. માથાનો દુખાવો ઉપરાંત સનબર્નથી ચક્કર આવવા, ડિહાઈડ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. જો તમે પણ ઉનાળામાં વારંવાર માથાના દુખાવાથી પરેશાન છો, તો આ પાંચ ઘરગથ્થુ ઉપચાર તમને મદદ કરશે.
1. ઉનાળામાં વારંવાર દુખાવો થવાનું એક કારણ પાણીની ઉણપ પણ હોઈ શકે છે. જો તડકામાં ચાલવાથી માથાનો દુખાવો થતો હોય તો દિવસ દરમિયાન વધુને વધુ પાણી પીઓ અને બહારથી ઘરે આવ્યા પછી ઠંડા પાણીથી ચહેરો સારી રીતે ધોઈ લો. આખા દિવસ દરમિયાન એવા ખોરાકનું સેવન કરો જે શરીરની પાણીની જરૂરિયાત પૂરી કરે.
2. જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થતો હોય તો લવંડર, પીપરમિન્ટ જેવા તેલ તમારી સાથે રાખો. તેની મદદથી આંખોની ઉપર અને માથામાં થોડી મસાજ કરો. જ્યારે તમને માથામાં ભારેપણું લાગે ત્યારે આ તેલથી માલિશ કરવાથી માથામાં આરામ મળે છે.
3. ઉનાળામાં માથાના દુખાવામાં પણ કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ થેરાપી કામ કરે છે. આ માટે બરફના પાણીમાં રૂમાલ અથવા રૂમાલ પલાળીને માથા પર રાખો. તમે મિનિટોમાં હળવા થઈ જશો.
4. માથાનો દુખાવો થાય ત્યારે હર્બલ આઈસ ટી પણ મદદ કરી શકે છે. આ ચા બનાવવા માટે તમે લીંબુ, આદુ, ફુદીનો વગેરેનો ઉપયોગ કરી શકો છો, આ વસ્તુઓથી આઈસ ટી બનાવવાથી ઈન્સ્ટન્ટ ફાયદો મળે છે.
5. ઘણી વખત એવું બને છે કે લોકો કામના કારણે ભોજન અથવા નાસ્તો છોડી દે છે. ખાધા વિના તડકામાં ચાલવાથી માથાનો દુખાવો થાય છે. તો ઉનાળામાં ખાવાનું ટાળશો નહીં, ખાલી પેટ માથાનો દુખાવો પણ કરી શકે છે.