આજકાલ પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. પરંતુ ક્યારેક પેટના દુખાવાની આ સામાન્ય સમસ્યા હાર્ટ એટેકનું કારણ પણ બની શકે છે. ઘણીવાર લોકો પેટના નાના દુખાવાની અવગણના કરે છે. ખાવાનું બરાબર પચતું નથી એવું વિચારવાથી ગેસની સમસ્યા થાય છે અને થોડા સમય પછી દુખાવો પોતાની મેળે જ દૂર થઈ જાય છે. આ બેદરકારીનું પરિણામ છે કે દેશમાં 100માંથી 99 લોકો ગેસ, એસિડિટી અને અપચોનો શિકાર છે.
તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે પેટમાં દુખાવો, ગેસ, અપચો બહુ સામાન્ય લાગે છે. પરંતુ જો કોઈ કારણોસર તમને વારંવાર પેટમાં દુખાવો થતો હોય તો તેને અવગણશો નહીં કારણ કે તે એક મોટી સમસ્યા બની શકે છે, એટલું જ નહીં તેનાથી હાર્ટ એટેક પણ આવી શકે છે. આ અલ્સર, IBS, કોલાઇટિસ, ડાયાબિટીસ અને સતત કબજિયાત જેવા ખતરનાક રોગોનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે.
મામૂલી ગેસ પણ હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે. એટલું જ નહીં, એક નવા અભ્યાસ અનુસાર, કબજિયાતથી ક્ષય રોગ અને આંતરડાના કેન્સરનું જોખમ પણ વધી શકે છે. જો તમે આ બધી સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હોવ તો સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવો અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા આહારમાં જંક ફૂડનો સમાવેશ કરો. જો તમે મીઠો અથવા તળેલું ખોરાક ખાતા હોવ તો તેને મર્યાદામાં ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેને યોગ અને અન્ય શારીરિક કસરતો કરવા પણ કહેવાય છે.
પેટના દુખાવા અંગે બાબા રામદેવનું શું કહેવું છે?
સ્વામી રામદેવ સમજાવે છે કે જ્યારે તમે વધુ પડતું ખાઓ છો અથવા તમે શું ખાઓ છો તેના પર ધ્યાન ન આપો ત્યારે શું થાય છે. તેણે ખુલાસો કર્યો કે વધુ પડતું ખાવાથી ગેસનો દુખાવો, એસિડિટી, અપચો, પેટમાં દુખાવો અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ થઈ શકે છે. આપણા દેશમાં અસ્પૃશ્યતા એક મોટી સમસ્યા છે. પાચનમાં વિક્ષેપથી એસિડિટી, ગેસ, કબજિયાત, લૂઝ મોશન, કોલાઇટિસ, અલ્સર અને પેટનું ફૂલવું થઇ શકે છે.
તે દરરોજ કરો
આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, સ્વામી રામદેવ સરળ ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને જીવનશૈલી ટિપ્સ શેર કરી રહ્યાં છે જેને તમે તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકો છો. સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા ગરમ પાણી પીવો. પછી એક સમયે 1-2 લિટર પાણી પીવો. પાણીમાં રોક મીઠું અને લીંબુ મિક્સ કરો.
પાણી પીધા પછી 5 મિનિટ સુધી ખેંચવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ નાની-નાની વસ્તુઓ કરવાથી તમને સારું જીવન જીવવામાં મદદ મળશે. જો તમે કબજિયાતથી પરેશાન છો તો તમારે પપૈયુ, સફરજન, દાડમ અને નાસપતી જેવા ફળ ખાવા જોઈએ. બીજી તરફ ગાજર, બીટરૂટ, આમળા, પાલક અને ટામેટાંનો રસ પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.