હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, શું તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેઓ એકલા રહેવાનું પસંદ નથી કરતા અને હંમેશા પરિવાર અને મિત્રોની વચ્ચે રહેવાનું પસંદ કરે છે, તો તમારે તમારા માટે થોડો સમય કાઢવો જોઈએ અને એકલા રહેવાની પણ આદત પાડવી જોઈએ, કારણ કે તાજેતરમાં થયેલા એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે એકલા રહેવું. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકે છે અને હકારાત્મકતા તરફ દોરી શકે છે.
સંશોધન શું કહે છે
તાજેતરમાં, ડરહામ યુનિવર્સિટીના મનોવિજ્ઞાન વિભાગે સ્નાતક વિદ્યાર્થીઓ પર એક સંશોધન કર્યું હતું. આ કારણે કેટલાક લોકોને ઘણી વખત એકલા બેસાડવામાં આવ્યા અને જાણવા મળ્યું કે તેમનામાં કેટલાક સકારાત્મક વિજ્ઞાન જોવા મળી શકે છે. આ સાથે ચીડિયાપણું, ગુસ્સો, બેચેની વગેરેમાં પણ એકાંતમાં રહેવું ફાયદાકારક છે.
એકલા રહેવું પડકારરૂપ બની શકે છે
ઘણા લોકો માટે, એકલા સમય પસાર કરવો પડકારજનક હોઈ શકે છે. ક્યારેક તેઓ કંટાળી અથવા એકલા પડી શકે છે, પરંતુ તમે કેટલાક હકારાત્મક વિચારો સાથે એકલા રહી શકો છો. જો વધુ નહીં, તો દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 10 મિનિટ એકલા રહેવાની આદત બનાવો અને આ સમય દરમિયાન તમારા લક્ષ્યો વિશે વિચારો, તમે જીવનમાં શું કરવા માંગો છો.
એકલા રહેવાના ફાયદા
સ્વ જાગૃતિ વધારો
જ્યારે તમે એકલા હોવ છો, ત્યારે તમારી પાસે કોઈપણ બાહ્ય વિચારો અથવા લાગણીઓ વિના તમારા પોતાના વિચારો વિશે વિચારવાનો સમય હોય છે અને આ તમારી અંદર આત્મ-જાગૃતિ લાવે છે.
સર્જનાત્મકતા વધારો
જ્યારે તમે એકલા હોવ ત્યારે, તમે કોઈપણ અવરોધ અથવા બહારના પ્રભાવ વિના તમારા વિચારોનું અન્વેષણ કરી શકો છો, જે તમારી સર્જનાત્મકતાને પણ વધારે છે.
તણાવ ઓછો કરો
સંશોધન મુજબ, જ્યારે તમે એકલા હોવ ત્યારે તમારા મનને શાંતિ મળે છે અને શાંતિની આ લાગણી તમારા તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ઉત્પાદકતા વધારો
જ્યારે તમે એકલા હોવ છો, ત્યારે તમને ઘણા બધા વિકલ્પો વિશે વિચારવાનો સમય મળે છે અને જ્યારે તમે તમારા વ્યસ્ત શેડ્યૂલમાંથી એકલા વિચાર કરવા માટે સમય કાઢો છો, ત્યારે તમે વધુ સારી રીતે કામ કરી શકો છો. એકંદરે, એકાંતમાં રહેવું એ ઘટાડવા માટે વધુ સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને તણાવ સ્તર. તે તમને રિચાર્જ કરવા અને મગજના વિકાસ માટે પણ ફાયદાકારક છે.