રોજ સવારે નવશેકા પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવો. તે ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
નાસ્તો કરતા પહેલા અને જ્યારે તમને ભૂખ લાગે ત્યારે દરરોજ થોડી બદામ, મગફળી, અખરોટ ખાઓ. આ અન્ય કંઈપણ ખાવાનું ટાળે છે. ઉપરાંત, અખરોટ તમને ખૂબ જ ઝડપથી ભરેલું લાગે છે. તેથી ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ તેનું સેવન કરો.
આખા અનાજમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઇબર અને પ્રોટીનની તંદુરસ્ત માત્રા હોય છે. તમારા દૈનિક આહારમાં આખા અનાજનું સેવન કરવાથી તમે ઝડપથી વજન ઉતારી શકો છો.
રાજમા, બદામ જેવા કઠોળમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે અને તે પચવામાં ધીમા હોય છે. એટલા માટે પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. તે વજન ઘટાડવા માટે ઉત્તમ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે તમને અતિશય આહાર ટાળવામાં મદદ કરે છે.
જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે પણ મોસમી ફળો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મોસમી ફળોનું નિયમિત સેવન સ્વાસ્થ્ય પ્રમોશન સાથે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નોંધ: અહીં આપેલી માહિતી ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય જ્ઞાન પર આધારિત છે. ઝી મીડિયાએ આ વાતની પુષ્ટિ કરી નથી.