વજન ઘટાડવા માટે લાલ કેપ્સીકમ: લાલ કેપ્સીકમ એ એવા ખોરાકમાંનો એક છે જે આપણે દરરોજ ખાઈએ છીએ. લીલા પીળા લાલ કેપ્સીકમ બજારમાં મળે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે તેઓ માત્ર ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતા પણ શરીરને ઘણી જૂની બીમારીઓથી પણ મુક્ત કરે છે. ખાસ કરીને લાલ કેપ્સીકમમાં અનેક ઔષધીય ગુણો હોય છે. તેમાં વિટામિન A પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ડાયટમાં તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી આંખની સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.
તેમાં રહેલા ઔષધીય ગુણો પાચન સંબંધી રોગોને સરળતાથી દૂર કરી શકે છે. તેથી, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી થતા ખીલની સમસ્યાને આ લાલ કેપ્સીકમથી સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે. ઉપરાંત, કોવિડના કારણે, ઘણા લોકો રોગપ્રતિકારક શક્તિની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. આ સમસ્યાઓથી પીડિત લોકો પણ તેમના આહારમાં નિયમિતપણે તેનું સેવન કરવાથી સારા પરિણામ મળે છે.
આયર્નની ઉણપ ઘણા લોકોમાં એનિમિયાનું કારણ બને છે. ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને છ વર્ષથી નીચેના બાળકો પણ આવી જ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. તેથી જ એનિમિયાની સમસ્યાથી સરળતાથી છુટકારો મેળવવા માટે.. તમારે રોજ નાસ્તામાં લાલ કેપ્સિકમનું બનેલું સલાડ ખાવાનું છે. તેને બે મહિના સુધી લેવાથી તમને સારું પરિણામ મળશે.
વજન આના દ્વારા પણ ઘટાડી શકાય છે:
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે વજન ઘટાડવા માટે વપરાતા ડાયટમાં કેપ્સિકમ વાળા ખોરાકનું સેવન કરવાથી તમારું વજન સરળતાથી ઘટી શકે છે. આ ઉપરાંત તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેથી આમાંથી બનાવેલ ખોરાક ખાવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ નિયંત્રિત રહે છે.