વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય સ્વસ્થ આહાર અને વ્યાયામની દિનચર્યા જરૂરી છે, પરંતુ કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચારો પણ છે જે સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમ કે વરિયાળી. વરિયાળી વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેનું સેવન શરીરને સુડોળ બનાવવામાં મદદ કરે છે. વરિયાળીના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ તેનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. દરરોજ વધુમાં વધુ બે ચમચી વરિયાળીનું સેવન કરવું જોઈએ. તમે ભોજન ખાધા પછી વરિયાળીનું સેવન કરી શકો છો અથવા તેને પાણીમાં પલાળીને પી પણ શકો છો. વરિયાળીનું સેવન વજન ઘટાડવાની સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે વરિયાળીનું સેવન કેવી રીતે કરી શકો છો.
વરિયાળીનું સેવન કેવી રીતે કરવું
પાવડર
એક મુઠ્ઠી વરિયાળી લો અને તેને સારી રીતે પીસીને પાવડર બનાવી લો. તમે આ પાઉડરને દહીં, ખાંડની ચાસણી, ચા કે કોફી જેવા કોઈપણ બેટરમાં ઉમેરી શકો છો. મેથીના દાણા, કાળું મીઠું, હિંગ અને ખાંડની કેન્ડી જેવા ઘરગથ્થુ ઘટકો ઉમેરીને તેનો સ્વાદ અને ફાયદા વધારી શકાય છે. આ ચૂર્ણના નિયમિત સેવનથી પાચનમાં સુધારો થશે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
પાણી સાથે
પેટની ખેંચાણ અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટે વરિયાળીના બીજનું પાણી સાથે સેવન કરવું સામાન્ય છે. મુઠ્ઠીભર વરિયાળીના બીજ લો અને તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી દો. આખી રાત રાખો અને સવારે પી લો. તે શરીરમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સના મહત્તમ શોષણમાં મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક સારો ઉપાય એ છે કે બે ગ્લાસ વરિયાળીનું પાણી, એક ગ્લાસ સવારે અને બીજો સાંજે પીવો, જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ચા
વરિયાળીના દાણામાંથી ચા બનાવવી એ ખૂબ જ સરળ કાર્ય છે અને તેનો શ્રેષ્ઠ લાભ મેળવવા માટે દરરોજ સેવન કરી શકાય છે. તમારી સાંજની ચા બનાવવા માટે પાણી ઉકાળતી વખતે એક ચમચી વરિયાળી ઉમેરો. આ ઉપરાંત, તમે વરિયાળી સાથે અડધી ચમચી ગોળ મિક્સ કરીને આ અદ્ભુત ચાનો આનંદ લઈ શકો છો. તે તમને પાચન સુધારવા, પીડા ઘટાડવા, મોઢામાં સ્વાદ વધારવા અને શરીરને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
પકવવા પછી
એક મોટી ચમચી વરિયાળી લો અને તેને ધીમી આંચ પર શેકી લો. સ્વાદ માટે થોડી ખાંડની કેન્ડી ઉમેરો અને પાચન સુધારવા માટે દરેક ભોજન પછી આ મિશ્રણનું સેવન કરો. વધુમાં, ખાંડની કેન્ડી સ્વાદમાં મીઠી હોય છે જે ભૂખને પણ દૂર રાખે છે. તમે શેકેલી વરિયાળીને પીસીને પાવડર પણ બનાવી શકો છો જેનું તમે રોજ સેવન કરી શકો છો.
