વાળ ખરવા એ એક સમસ્યા છે જેનો ઘણા લોકો સામનો કરે છે, અને તે ખૂબ જ નિરાશાજનક હોઈ શકે છે – જે આપણને વધુ વાળ ખરતા અટકાવવા માટે કંઈપણ અને બધું કરવાનો પ્રયાસ કરવા દોરી જાય છે. પરંતુ મિત્રો, વાળ ખરવાના કારણોને સારવાર કરતા પહેલા તેને સમજવું જરૂરી છે, કારણ કે કારણ અજાણ હોય ત્યારે મોટાભાગની સારવાર બિનઅસરકારક હોય છે.
અને જો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ ન કરવામાં આવે તો કેટલીક સારવાર વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડી માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે! પરંતુ શું તમે જાણો છો કે માછલીનું તેલ તેને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે? હા, તે માછલીનું તેલ આપણે બધાએ બાળકો તરીકે ખાધું હતું (નફરત) — કૉડ ગોળીઓ યાદ છે?
વાળ ખરવા: માછલીનું તેલ તેને રોકવામાં મદદ કરી શકે?
માછલીનું તેલ આવશ્યક ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે, જે તંદુરસ્ત વાળના વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો એક મહાન સ્ત્રોત પણ છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં અને માથાની ચામડી અને વાળના ફોલિકલ્સના એકંદર આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ,
પરંતુ માછલીનું તેલ વાળ ખરતા અટકાવવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે? સંશોધન દર્શાવે છે કે માછલીનું તેલ વાળના શાફ્ટને મજબૂત કરવામાં અને વાળ ખરતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ખોપરી ઉપરની ચામડીના પરિભ્રમણને પણ સુધારી શકે છે, જે તંદુરસ્ત વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તે DHT ના ઉત્પાદનને પણ ઘટાડી શકે છે, એક હોર્મોન જે વાળ ખરવામાં ફાળો આપી શકે છે. ,
વાળ ખરવા માટે માછલીનું તેલ: કેવી રીતે વાપરવું?
તો, વાળ ખરતા રોકવા માટે તમે માછલીના તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરશો? પ્રથમ, તમારે ગુણવત્તાયુક્ત ફિશ ઓઇલ સપ્લિમેન્ટ લેવું જોઈએ જેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય. આ પૂરક દિવસમાં બે વાર ખોરાક સાથે લેવું જોઈએ.
જો તમે તમારા પૂરકમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે સંતુલિત આહારની પણ ખાતરી કરવી જોઈએ જે આવશ્યક ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે. તેમાં સૅલ્મોન, ટુના, મેકરેલ, અખરોટ અને ફ્લેક્સસીડનો સમાવેશ થાય છે. [3] ખાદ્યપદાર્થો સહિત.
અંતિમ નોંધ પર…
માછલીના તેલના પૂરક લેવા ઉપરાંત, તમારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવાની પણ ખાતરી કરવી જોઈએ. આમાં પૂરતી ઊંઘ મેળવવી, નિયમિત કસરત કરવી અને તાણથી બચવું શામેલ છે. તમારે વાળ ખરતા અટકાવવા માટે રચાયેલ શેમ્પૂ અને કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરવાની પણ ખાતરી કરવી જોઈએ.
ઉપરાંત, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા વાળ પર કઠોર રસાયણો અને હીટ-સ્ટાઈલિંગ સાધનોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, કારણ કે આ વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન પહોંચાડે છે અને વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
તેથી, જ્યારે માછલીનું તેલ વાળ ખરતા અટકાવવા માટે એક ઉત્તમ સાધન બની શકે છે, ત્યારે તેનો ઉપયોગ હંમેશા તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને સારી વાળની સંભાળની નિયમિતતા સાથે થવો જોઈએ. આ પગલાંઓના યોગ્ય સંયોજન સાથે, તમે તમારા વાળ ખરવાની શક્યતા ઘટાડી શકો છો.