દહીં ખાંડના ગેરફાયદા: ભારતમાં કોઈ પણ શુભ કે મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરતા પહેલા દહીં-સાકર ખાવાની ખૂબ જૂની પ્રથા છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ સારા અથવા મહત્વપૂર્ણ કામ માટે ઘરની બહાર જાય છે ત્યારે તેને ‘ઈચ્છા’ તરીકે દહી-સાકર ખવડાવવામાં આવે છે. આ સામાન્ય રીતે મોટાભાગના ઘરોમાં કરવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે ‘ગુડ લક’ માટે જે કોમ્બિનેશન ખાઈ રહ્યા છો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
દહીં-ખાંડનું મિશ્રણ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. જો તમે તેનું રોજ સેવન કરો છો તો તમારે અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવો જાણીએ કે રોજ દહીં અને ખાંડનું સેવન કરવાથી તમને કઈ બીમારીઓ થઈ શકે છે.
દહીં અને ખાંડના દૈનિક વપરાશના ગેરફાયદા
ડાયાબિટીસ
નામ સૂચવે છે તેમ, દહીં-ખંડ એક મીઠી વાનગી છે. તેમાં ખાંડ એક આવશ્યક તત્વ છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઝેર સમાન છે. જો તમે રોજ વધુ દહીં-ખાંડનું સેવન કરો છો, તો તમને ડાયાબિટીસનો ખતરો હોઈ શકે છે અને જે લોકોને પહેલાથી જ ડાયાબિટીસ છે, તેમનું બ્લડ શુગર લેવલ ઝડપથી વધી શકે છે.
દાંતમાં પોલાણ
એમાં કોઈ શંકા નથી કે દહીં એ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે. તેમાં સારા બેક્ટેરિયા તેમજ પ્રોટીન, વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ જેવા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. જો કે, જ્યારે તે વધુ પ્રમાણમાં ખાંડ સાથે પીવામાં આવે છે, ત્યારે તે દાંતમાં પોલાણનું કારણ બને છે.
ધીમી ગતિ
જો કોઈ વ્યક્તિમાં લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા અને ખાંડની સંવેદનશીલતા હોય, તો દહીં અને ખાંડના આ મિશ્રણને ટાળવું જરૂરી છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે વારંવાર ઝાડા થવાનું જોખમ વધારે છે. વધુમાં, ખાંડનું વધુ સેવન આંતરડાના માઇક્રોબાયોમમાં અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે, જે પાચન પ્રક્રિયાને અવરોધે છે. આનાથી કેટલાક લોકોમાં ઝાડા થઈ શકે છે.
વજન વધવાનું જોખમ
દહીં અને ખાંડનું મિશ્રણ કેલરીથી ભરપૂર છે. આ જ કારણ છે કે દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી વજન વધી શકે છે. આટલું જ નહીં તેનાથી શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.