જો હું સારી રીતે સૂતો નથી, તો હું એક વાસણ છું. તે હંમેશા તે રીતે નહોતું, પરંતુ બાળકના જન્મને કારણે બે વર્ષનો બૂટ કેમ્પ-સ્તરનો થાક અને મારા અનામતને ડ્રેઇન કરે છે. તેથી હું ઉત્સુક હતો કે શું સ્લીપ મશીન મારી શટ-આઇને કોઈ અર્થપૂર્ણ રીતે સુધારી શકે છે. હેચનું નવીનતમ ઉપકરણ, રીસ્ટોર 2, વિન્ડ-ડાઉન દિનચર્યાઓ, ઊંઘના અવાજો અને જાગવાની તકનીકને $200 બેડસાઇડ ઉપકરણમાં જોડે છે. વૈકલ્પિક સબ્સ્ક્રિપ્શનનો દર મહિને અન્ય $5 ખર્ચ થાય છે અને તમને સામગ્રીની મોટી લાઇબ્રેરીની ઍક્સેસ આપે છે.
મેં રાત્રે મારા બેડસાઇડ ટેબલ પર રિસ્ટોર 2 સેટ કર્યું છે અને રાત્રે થોડાક શ્વાસ લેવાના સત્રોની અપેક્ષાએ અને કદાચ સવારે ઓછો હેરાન કરનાર એલાર્મ. મેં તેના “આરામ” અને “જાગવું” દિનચર્યાઓથી એટલા આકર્ષિત થવાની અપેક્ષા નહોતી રાખી કે હું દરરોજ રાત્રે તેના મોટા બટનોને દબાણ કરવા માટે આતુર થઈશ, પરંતુ તે જ થયું.
ડિઝાઇન અને સેટઅપ
રિસ્ટોર 2 નાઇટસ્ટેન્ડ પર તેના અર્ધ-ચંદ્ર આકાર, તટસ્થ રંગો અને આગળ અને પાછળ ટેક્ષ્ચર ફેબ્રિક સાથે સરસ લાગે છે. ફર્સ્ટ જનરેશન રિસ્ટોરમાં કાપડ ઓછું અને પ્લાસ્ટિક વધુ ખુલ્લું હતું; આ નવું વર્ઝન ક્લાસિયર અને સ્લીપ મશીન જેવું ઓછું લાગે છે. હેચે પ્રથમ મોડેલના ભૌતિક વોલ્યુમ અને બ્રાઇટનેસ બટનોને ઘડિયાળના રીડઆઉટની નજીક છુપાયેલા ટચ નિયંત્રણો સાથે બદલ્યા. ઉપરાંત, એલાર્મ અને રૂટિન માટે ટચ સેન્સરને બદલે, તમારી પાસે બે મોટા બટનો છે. બાજુ પરનું ભૌતિક ટૉગલ એલાર્મને બંધ થતું અટકાવે છે, ભલે તે એપમાં શેડ્યૂલ કરેલ હોય.
બે મોટા બટનો જોયા વિના શોધવા અને ચલાવવા માટે સરળ છે કારણ કે બાકીનું વર્તુળ નીચે વળે છે અને રાઇઝ કી બબલ્સ ઉપર થાય છે. ટૉગલ એ જાણવાની એક નક્કર રીત છે કે તમે વધારાની રજા પર બિનજરૂરી રીતે ઉઠશો નહીં. પરંતુ વોલ્યુમ અને બ્રાઇટનેસ ટચ સેન્સર્સ નિરાશ કરે છે. સાચું, ફેબ્રિકનું અખંડિત વિસ્તરણ સરસ લાગે છે, પરંતુ કેપેસિટીવ કંટ્રોલ જો તમે તેને વિચિત્ર ખૂણાઓથી આવો તો – જેમ કે પલંગ પર સૂવું તો તે અસ્પષ્ટ છે. જ્યારે સાદું પુશ બટન વસ્તુઓને સરળ બનાવી દેત ત્યારે હું મારી જાતને વળતો અને ધ્વનિને બંધ કરવા માટે સંઘર્ષ કરતો જોઉં છું.
સેટઅપ એ બિન-ઇવેન્ટ છે. ઉપકરણને પ્લગ ઇન કરો, એપ્લિકેશન ખોલો અને રીસ્ટોર 2 ને તમારા WiFi થી કનેક્ટ થવા દો. સમય આપમેળે સેટ થાય છે અને તમે રાત્રે બંધ થવા માટે ઉપકરણ પરની ઘડિયાળ શેડ્યૂલ કરી શકો છો. હું આ લક્ષણ પ્રેમ; હું દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછું એક વાર જાગી જાઉં છું અને હું સૌથી પહેલું કામ સમય જોઉં છું જેથી હું જાગતા પહેલા મારી પાસે કેટલો સમય છે તેની ચિંતા કરવાનું બંધ કરી શકું. ડિસ્પ્લે વિના, હું ચિંતા કરતો નથી અને બસ પાછા સૂઈ જાઉં છું. જો તમને તે માહિતીની જરૂર હોય, તો તમે ફક્ત ઉપકરણની બાજુ પર ટેપ કરી શકો છો અને સમય થોડી સેકંડ માટે પોપ અપ થશે.
એલાર્મ સાઉન્ડ અને લાઇટ પસંદ કર્યા પછી, એપ્લિકેશન તમને તમારી “નિયમિત” પસંદ કરીને લઈ જશે. તમે અનિવાર્યપણે તેમાંથી બે બનાવો: એક સૂવા માટે અને એક જાગવા માટે. આરામની દિનચર્યામાં શ્વાસ લેવાની કવાયત અને તમને ઊંઘમાં લાવવા માટે એમ્બિયન્ટ મ્યુઝિક મિક્સનો સમાવેશ થઈ શકે છે, જ્યારે તમે ઊંઘી જાઓ ત્યારે વહેતી નદીનો અવાજ આવે છે. વેક-અપ સત્રોમાં હળવા માર્ગદર્શિત સ્ટ્રેચ અને પ્રેરક વાર્તાલાપનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
વેક મેનૂમાંથી, મેં “શાઇન એન્ડ રાઇઝ” નામનો ચાર મિનિટનો માર્ગદર્શિત સ્ટ્રેચ પસંદ કર્યો અને બે મિનિટની “જમ્પ સ્ટાર્ટ” પ્રેરક વાર્તાલાપ પસંદ કર્યો. સાંજ માટે, મેં ત્રણ-મિનિટનું બૉડી સ્કેન કર્યું અને ત્યારપછી 15 મિનિટનું એમ્બિયન્ટ મ્યુઝિક કર્યું અને બાકીની રાત રમવા માટે ગુલાબી અવાજ ઉમેર્યો. તમે દરેક એલિમેન્ટની બ્રાઇટનેસ અને વોલ્યુમ લેવલને સમાયોજિત કરી શકો છો, પરંતુ હું બપોરના સમયે સક્રિય ઘરમાં આ સેટઅપ કરતો હોવાથી, રાત્રે 10 વાગ્યે કેટલી તેજસ્વી અને મોટેથી વસ્તુઓ લાગશે તે કહેવું મુશ્કેલ હતું, તેથી હું ભૂલથી અટકી ગયો.
એક ભૂલ હતી તે બહાર આવ્યું ના મારા માટે કામ કરો. હું પથારીમાં ગયો, આરામનું બટન દબાવ્યું અને ઝળહળતી લાલ લાઈટ અને કોઈ સામાન્ય વાતચીતના સ્તરે બોલતા મને આવકાર મળ્યો. અન્યથા શાંત મકાનમાં મારા માથાની બાજુમાં, તે ખૂબ જોરથી અને તેજસ્વી હતું. પછી મેં સ્તરોને સમાયોજિત કરવા માટે એપ્લિકેશન સાથે ગડબડ કરવામાં આગામી 20 મિનિટ પસાર કરી. અલબત્ત, હું કામચલાઉ એડજસ્ટમેન્ટ માટે ટચ કંટ્રોલનો ઉપયોગ કરી શક્યો હોત, પરંતુ હું સળંગ રાતો માટે મારા ડિફોલ્ટ્સને ફાઇન-ટ્યુન કરવા માંગતો હતો.
એપમાં કેટલીક વિસંગતતાઓ પણ છે. તમે લાઇબ્રેરીમાંથી હાલના પગલાને બદલી શકો છો; તમે તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકતા નથી. તમે આ ફક્ત આરામ અથવા ઉદય ટેબ દ્વારા જ કરી શકો છો. જો કે, તે ટેબ દ્વારા બ્રાઉઝ કરવાથી સેગમેન્ટની સંપૂર્ણ વિગતો દેખાશે નહીં; તે માહિતી ફક્ત લાઇબ્રેરી વ્યુમાં જ ઉપલબ્ધ છે. આ આગળ અને પાછળ કંઈક બનાવે છે જે સુવ્યવસ્થિત કરી શકાય છે. અઠવાડિયાની શરૂઆતમાં જ્યારે નિયમિત સામગ્રીનું પુનરાવર્તન થયું ત્યારે હું પણ નિરાશ થયો. જો તમે બે દિવસ પહેલા સાંભળ્યું હોય તો પ્રેરક ભાષણની સમાન અસર થતી નથી. તે માત્ર થોડી વાર થયું, પરંતુ હું ઈચ્છું છું કે તે જ અઠવાડિયાના ડુપ્લિકેશન સામે આંચકો આવે.
એક સમયે, એક દેખીતી ભૂલને કારણે રીસ્ટોર 2 એ મારી સાંજની દિનચર્યા 100 ટકા વોલ્યુમ અને તેજ પર શરૂ કરી, આખું ઘર જાગી ગયું. વોલ્યુમ નિયંત્રણોએ પ્રતિસાદ આપ્યો ન હતો, તેથી, ગભરાટમાં, મેં આખી વસ્તુને અનપ્લગ કરી. મારા ફોન પર એપ્લિકેશનને ફરીથી કનેક્ટ કર્યા પછી સમસ્યા ઉકેલાઈ ગઈ હતી, પરંતુ હું ઈચ્છું છું કે ચીસોના અવાજોને ડિફોલ્ટ કરવું અશક્ય હતું. મેં ક્રેશ વિશે હેચ પ્રતિનિધિને પૂછ્યું અને કહેવામાં આવ્યું કે તે હેચ સ્લીપ એપ્લિકેશનના જૂના સંસ્કરણ સાથે કરવાનું છે, અને નવીનતમ અપડેટ સાથે ઉકેલવું જોઈએ.
આરામ અને જાગો રૂટિન
એકંદરે, મારા રુચિ પ્રમાણે વસ્તુઓને ગોઠવવામાં લગભગ એક અઠવાડિયાનો સમય લાગ્યો. જેમ જેમ તે તારણ આપે છે, હું રાત્રે ધ્યાન સત્ર માટે ખૂબ જ અસ્વસ્થ છું, તેથી મેં કંઈક એવું અજમાવ્યું જે મને ગમતું ન હતું: ઊંઘની વાર્તાઓ. 25-મિનિટની “ટ્રેન ઑફ થોટ” એક મૈત્રીપૂર્ણ કંડક્ટર દ્વારા પ્રસ્તુત કરવામાં આવે છે જે તમારા મુસાફરોને તેમની ટિકિટ લેતા પહેલા ટ્રેન વિશે કેટલીક નજીવી બાબતો કહે છે, તેઓને પૂછે છે કે તેઓ ક્યાં જઈ રહ્યાં છે કારણ કે ટ્રેનની કી ક્લિક-ક્લૅક પૃષ્ઠભૂમિમાં વાગે છે. તેમનું ગાયેલું ગીત “ટિકિટ… ટિકિટ, પ્લીઝ… ટિકિટ…” હવે મેલાટોનિનને બ્લાસ્ટ કરવા કરતાં મને ઊંઘવામાં વધુ અસરકારક છે.
મેં વાર્તા સાંભળી તે રીતે મારે સમાયોજિત કરવાની જરૂર હતી. જો હું તેને ઑડિયોબુકમાં પ્રીપોઝિશન્સ જેટલું ચૂકીશ, તો હું રિવાઇન્ડ કરીશ. મારું સક્રિય મગજ ઊંઘની વાર્તાઓ સાથે પણ એવું જ કરવા માંગતું હતું, પરંતુ મારી જાતને ટ્યુન ઇન અને આઉટ કરવાની મંજૂરી આપીને મને તરાપો તરીકે કથનનો ઉપયોગ કરવા દો, જ્યારે મારા વિચારો મને દરિયામાં લઈ જાય ત્યારે હું કંઈક કરી શકું. ટૂંક સમયમાં જ મેં આ બધું વિચાર્યું અને સૂવા માટે તૈયાર થઈ ગયો.
વાર્તા પછી, “એમ્બિયન્ટ ઓવરલૂક” શીર્ષકવાળા 15-મિનિટના સંગીત સેગમેન્ટે શાંત તાર અને સિન્થ્સ સાથે પવન અને પ્રકૃતિનો કોમ્બો વગાડ્યો. ઊંઘના અવાજો માટે, મેં ગુલાબી અવાજનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ તે ખૂબ જ સમુદ્ર જેવો લાગતો હતો જે ક્યારેય કિનારે પાછો આવતો નથી. મેં વિચાર્યું કે મારે વહેતી નદી જોઈએ છે, પરંતુ તેણે મને પેશાબ કરાવ્યો. મેં મારો ગોલ્ડિલૉક્સ ટ્રેક શોધતા પહેલા હેર ડ્રાયર, ફોરેસ્ટ વિન્ડ અને વાવાઝોડાનું પરીક્ષણ કર્યું: રોડ ટ્રિપ, જે ડામર પરના ટાયરોનો સ્થિર અવાજ અને પસાર થતી કારનો ઓછો રમ્બલ છે. મેં લગભગ અડધા કલાક પછી તેને બંધ કરવા માટે એડજસ્ટ કર્યું કારણ કે ઊંઘના પ્રકાશ સમયગાળા દરમિયાન અવાજે મને જગાડ્યો.
બ્લરિંગ એલાર્મ તમને નોડની ભૂમિમાં જે પણ શાંતિ મળી છે તે બગાડી શકે છે, પરંતુ રિસ્ટોર 2નું સંગીત, ટોન અને ફીલ્ડ રેકોર્ડિંગ ધીમે ધીમે આવે છે અને પછી તમને જાગૃત કરવા માટે પૂરતી વરાળ બનાવે છે. એક અપવાદ રેટ્રો બીપ છે – તેનો તીક્ષ્ણ, ઇલેક્ટ્રોનિક સ્ટેકાટો કોઈપણ ઊંડા ઊંઘનારના સપનાને વીંધવા જોઈએ. હું વિન્ડ ચાઇમ્સ સાથે ગયો હતો, જે મને ઊભો કરવા માટે રેન્ડમ અને ઉંચા હોય છે, પરંતુ પ્રથમ થોડા બોંગ એટલા સૂક્ષ્મ છે કે તે મારી ચેતનાની નીચે સરકી જાય છે. આ સૌથી નરમ એલાર્મ છે જેનો મેં ક્યારેય ઉપયોગ કર્યો છે.
તમારા એલાર્મ પહેલાં સૂર્યોદયની લાઇટો નીકળી જાય છે, જે કેટલાક લોકોને મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જેઓ બ્લેકઆઉટ પડદા સાથે સૂઈ જાય છે, તેઓ વધુ ધીમેથી જાગે છે. મેં મારા અલાર્મની 10 મિનિટ પહેલાં સૂર્યોદયની બ્રાઇટનેસને સક્રિય કરવા માટે સેટ કર્યું છે, પરંતુ તે મને જગાડવાનું વલણ ધરાવતું નથી, કદાચ કારણ કે મારો રૂમ લાઇટપ્રૂફ નથી, તેથી મારા માટે ફેરફાર શોધવાનું મુશ્કેલ છે. શિયાળા દરમિયાન જ્યારે હું અંધારામાં જાઉં છું ત્યારે તે કોઈ અલગ હશે કે કેમ તે અંગે હું ઉત્સુક છું.
જેમ જેમ તે થાય છે, ત્યારે મેં પ્રથમ વખત વસ્તુઓ સેટ કરી ત્યારે મેં પસંદ કરેલ ઉદય દિનચર્યા મારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. મેં અન્યનો પ્રયાસ કર્યો: “પોપ કલ્ચર” જેવી વસ્તુઓમાંથી પ્રેરણા મેળવે છે રોકી III અને વુ-તાંગ કુળ. “રીસેટ” હકારાત્મક વિચારસરણી પેદા કરવામાં મદદ કરવા માટે પુનરાવર્તિત સ્વ-પુષ્ટિનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ અત્યારે, “શાઈન એન્ડ રાઈઝ” માં બેકાના વિસ્તૃત વર્ણને સ્લીપી ઝોમ્બીથી મોબાઈલ માનવમાં પરિવર્તનને પ્રેરણા આપવામાં મદદ કરી છે, અને ડેનની “જમ્પ સ્ટાર્ટ” પ્રેરણાએ ખરેખર મને મારા દિવસને અલગ રીતે જોવાની પ્રેરણા આપી છે. એક સમયે તેણે “સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુઓ પ્રથમ” કરવાનું સૂચન કર્યું, જેના કારણે મને એક ભારે સમીક્ષા એકમ પાછો મોકલવામાં આવ્યો જેને હું નકારતો હતો. બીજી સવારે, તેણે સલાહ આપી કે તમારી સૂચિમાંની વસ્તુઓ તમને તમે કોણ છો તે ન થવા દો. નજીક કરવા માટે, તમે તેના બદલે શું કરશો મેળવો આ કરવા માટે. તે મારી સાથે અટકી ગયો.
હેચ નિયમિતપણે એવી સામગ્રી ઉમેરે છે જે ફક્ત ચૂકવણી કરનારા સભ્યો જ ઍક્સેસ કરી શકે છે, અને પુનઃસ્થાપિત 2 વિશે આ મારું સૌથી મોટું આરક્ષણ છે. ઉપકરણ માટે $200 ચૂકવ્યા પછી, તેનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવા માટે $5-પ્રતિ-મહિને સબ્સ્ક્રિપ્શન આવશ્યક છે. જો તમે $50 વાર્ષિક પ્લાન સાથે ખર્ચમાં બચત કરો તો પણ, બે વર્ષ પછી, તમે એલાર્મ ઘડિયાળ માટે $300 ચૂકવ્યા છે. સાચું, તે સારું છે. અને હું સમજું છું કે કંપની નવી સામગ્રીનું ઉત્પાદન ચાલુ રાખવા માટે માસિક ફી લે છે.
સબ્સ્ક્રિપ્શન વિના, તમને ઊંઘના બધા અવાજો (સફેદ ઘોંઘાટ, પ્રકૃતિના દ્રશ્યો વગેરે) તેમજ એલાર્મના અવાજો અને સૂર્યોદયના અવાજો મળે છે – કોઈ ઊંઘની વાર્તાઓ નથી, સવારના વાઇબ્સ નથી. મેં અઠવાડિયા-લાંબા મફત અજમાયશ માટે સાઇન અપ કર્યું છે અને, મેં આયોજન કર્યું હોવા છતાં, મેં હજી સુધી રદ કર્યું નથી.
જો તમે સબ્સ્ક્રિપ્શન માટે ચૂકવણી કરવાનું વિચારતા નથી, તો સૂર્યોદય ઘડિયાળો માટે સસ્તા વિકલ્પો છે. સ્માર્ટ ડિસ્પ્લે એ બીજો વિકલ્પ છે. એમેઝોનનું $85 સ્માર્ટ ડિસ્પ્લે, ઇકો શો 5, બેડસાઇડ ટેબલ પર બંધબેસે છે અને તમે તેની સાથે કઈ સેવાઓ અને કૌશલ્યો સાથે કનેક્ટ થાઓ છો તેના આધારે તે તમને વિવિધ રીતે ઉન્નત કરી શકે છે. Google ના નેસ્ટ હબમાં માત્ર સૂર્યોદય એલાર્મ નથી, તે ઊંઘને પણ ટ્રેક કરે છે અને $100માં છૂટક વેચાણ કરે છે. અને જો તમે નવું ઉપકરણ ખરીદ્યા વિના માત્ર પ્રેરક અને સ્લીપ કન્ટેન્ટ ઇચ્છતા હોવ, તો તમે હેડસ્પેસ જેવી સબ્સ્ક્રિપ્શન-આધારિત એપ મેળવી શકો છો, જે તમારા ફોન પરથી ધ્યાન, વાર્તાઓ અને અન્ય વાતો કરે છે. સ્લીપવેવ જેવી અન્ય એપ, સ્લીપ ટ્રૅક કરવા માટે તમારા ફોનમાં સતત સુધારતી ગતિ-સંવેદન તકનીકનો ઉપયોગ કરે છે.
રીસ્ટોર 2 નો ઉપયોગ કરીને મને કેટલો પ્રેમ છે તેનાથી મને આશ્ચર્ય થાય છે. તે મારી ઊંઘની પેટર્નમાં ફરક લાવે છે, જે મારા મનને વધુ ઝડપથી શાંત કરે છે. એલાર્મ ટોન મને હળવેથી જગાડે છે કે તે લગભગ વિલક્ષણ છે, અને મને ગમે છે કે જો તમે સંપૂર્ણ અંધારિયા રૂમને પસંદ કરો તો તમે ઘડિયાળને સંપૂર્ણપણે બંધ કરી શકો છો. એકવાર મેં સેટિંગ્સ ડાયલ કરી લીધા પછી, પુનઃસ્થાપિત 2 એક આદત બની ગઈ જેની હું રાહ જોતો હતો. અને હેચ જે સામગ્રી બનાવે છે તે રિહર્સલ ગ્રીટિંગ-કાર્ડ કવિતાઓ અને પ્રેરક પોસ્ટર રીપ-ઓફ નથી-તે વિચારશીલ, બુદ્ધિશાળી સત્રો અને વાર્તાઓ છે, જે સક્ષમ રીતે ઉત્પાદિત સંગીત અને અવાજો સાથે જોડાયેલી છે-જે તમામ રાતને વધુ સારી બનાવે છે. ઊંઘમાં શામેલ છે.
અલબત્ત, જો તમારી પાસે અલગ ઊંઘનું શેડ્યૂલ ધરાવતો પાર્ટનર હોય, તો રૂટિન ચલાવવું થોડું અઘરું સાબિત થઈ શકે છે. કઈ સામગ્રી અને કઈ સેટિંગ્સ મારા માટે કામ કરે છે તે શોધવા માટે જ્યારે મને એપ્લિકેશન સાથે ગડબડ કરવી પડી ત્યારે હું પણ ચિંતિત હતો. (હું બેડરૂમમાં મારા ફોનનો ઉપયોગ ન કરવાનો પ્રયાસ કરું છું.) અને મને મારા જીવનમાં બીજું સબ્સ્ક્રિપ્શન ઉમેરવાનું પસંદ નથી જે પહેલેથી જ $200ના મોંઘા ઉપકરણની ટોચ પર આવે છે. આખરે, હેચ રિસ્ટોર 2 તમને ડ્રીમલેન્ડ સુધી પહોંચાડવા માટે વિચિત્ર ડિઝાઇન અને અર્થપૂર્ણ સામગ્રીનું સંપૂર્ણ સંયોજન ધરાવે છે – જ્યાં સુધી તમે તેના માટે ચૂકવણી કરવા તૈયાર હોવ.