બોલિવૂડ અભિનેત્રી મલ્લિકા શેરાવત સાબિત કરી રહી છે કે ઉંમર માત્ર એક નંબર છે. 49 વર્ષની ઉંમરે પણ તેની ચમકતી ત્વચા, ફિટ બોડી અને આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ સ્ટાઈલ જોઈને કોઈ પણ દંગ રહી જશે.
મુંબઈઃ બોલિવૂડની બોલ્ડ અને ગ્લેમરસ અભિનેત્રી મલ્લિકા શેરાવત તેની ફિટનેસ અને ગ્લોઈંગ સ્કિનને કારણે હંમેશા ચર્ચામાં રહે છે. તાજેતરમાં 49 વર્ષની થઈ હોવા છતાં, તે 25 વર્ષથી મોટી દેખાતી નથી. મલ્લિકા કહે છે કે તેની સુંદરતા અને સુડોળ શરીરનું વાસ્તવિક રહસ્ય સભાન જીવનશૈલી, શાકાહારી આહાર અને યોગ છે.
તેણે કહ્યું કે તે કોઈ મોંઘી સારવાર કે કડક ડાયટ પ્લાનમાં વિશ્વાસ નથી કરતી. તેમના મતે, શરીરને અંદરથી પોષણ આપવું એ વાસ્તવિક સુંદરતાનો માર્ગ છે. મલ્લિકા કહે છે કે જ્યારે વ્યક્તિ મન અને શરીર બંનેમાં સંતુલિત હોય છે ત્યારે તેની ચમક સામે આવે છે.
શું છે મલ્લિકા શેરાવતનો ફિટનેસ મંત્ર?
એક ઈન્ટરવ્યુમાં મલ્લિકા શેરાવતે ખુલાસો કર્યો હતો કે તે સંપૂર્ણપણે પ્લાન્ટ આધારિત આહાર ખાય છે. તે ન તો માંસાહારી ખાય છે અને ન તો ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન કરે છે. તેમના આહારમાં ફળો, શાકભાજી, સલાડ અને છોડ આધારિત પ્રોટીનનો સમાવેશ થાય છે.
મલ્લિકાએ જણાવ્યું કે તેને થાઈ ગ્રીન કરી પસંદ છે, જે તે નારિયેળના દૂધથી બનાવે છે. તે દૂધ, પનીર, લસ્સી અને ચીઝને બદલે નાળિયેરનું દૂધ અને સોયા પ્રોટીન જેવા વિકલ્પો પસંદ કરે છે.
દિવસની શરૂઆત તાજા ફળો અને સાદગીથી કરો
મલ્લિકાના દિવસની શરૂઆત ખૂબ જ સાદગીથી થાય છે. તે સવારે તાજા ફળોની પ્લેટ ખાય છે. જ્યારે તેણીને મીઠાઈ ખાવાનું મન થાય છે, ત્યારે તે ખજૂર અથવા ડ્રાયફ્રુટ્સ પસંદ કરે છે. તેમનું માનવું છે કે શરીરને શુદ્ધ અને હલકું રાખવું એ ફિટનેસનું પહેલું પગલું છે.
પોતાની ફૂડ ચોઈસ વિશે જણાવતાં મલ્લિકાએ કહ્યું, મને લેડીફિંગર ખૂબ જ ગમે છે. અલબત્ત મને રાંધેલી ભીંડા ગમે છે પણ મને ગ્રીન સલાડ અને એવોકાડો પણ ગમે છે. તેણે એમ પણ કહ્યું કે કેરી તેનું પ્રિય ફળ છે.
યોગ માનસિક અને શારીરિક શક્તિ પ્રદાન કરે છે
મલ્લિકાની દિનચર્યામાં યોગનું વિશેષ સ્થાન છે. તે દરરોજ યોગ કરે છે અને તેના દ્વારા તેનું મન અને શરીર બંને સંતુલિત રહે છે. તેના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સ યોગ આસનથી ભરેલા છે, જે તેની શિસ્તનો પુરાવો છે.
મલ્લિકા કહે છે કે યોગે તેને માનસિક રીતે કેન્દ્રિત અને શારીરિક રીતે લચીલી બનાવી છે. તેણી માને છે કે સાચી માવજત કોઈ વસ્તુના અભાવથી નથી પરંતુ યોગ્ય આદતોના સતત અભ્યાસથી આવે છે.
