5 અખરોટ ખાય છે, પેટનું કેન્સર દરરોજ ટાળી શકે છે, વૈજ્ scientists ાનિકોએ ખાવાનું કહ્યું …
મોટાભાગના લોકો આંતરડાના કેન્સરને અવગણે છે અથવા કોઈ અન્ય નાની બીમારીને સમજે છે. આ જ કારણ છે કે સારવારને અસર થાય છે. સંશોધન સૂચવે છે કે જો તમારું ખોરાક યોગ્ય છે, તો પેટના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
કોલોન કેન્સરથી બચવા માટે શું ખાવું? આંતરડાના કેન્સરને ટાળવા માટે તમે આહારમાં અખરોટનો સમાવેશ કરી શકો છો. એક અભ્યાસ (સંદર્ભ.) વૈજ્ entists ાનિકો કહે છે કે અખરોટ ખાવાથી કોલોન કેન્સર અટકાવી શકે છે. તમારે આ શક્તિશાળી શુષ્ક ફળ કેવી રીતે ખાવું તે જાણવું જોઈએ.
કોલોન કેન્સર એટલે શું?
કોલોરેક્ટલ કેન્સરથી કોલોન કેન્સર જેને પણ કહેવામાં આવે છે. એક પ્રકારનું કેન્સર છે જે મોટા આંતરડા અથવા ગુદામાર્ગમાં શરૂ થાય છે. ઘણીવાર તે નાના ગઠ્ઠોથી શરૂ થાય છે, જે આંતરડાના આંતરિક ભાગ પર રચાય છે અને શરૂઆતમાં કોઈ કેન્સર નથી. સમય જતાં, આમાંના કેટલાક ગઠ્ઠો કેન્સરમાં ફેરવી શકે છે. કેન્સર આંતરડાની દિવાલમાં ફેલાય છે અને જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે નજીકના લસિકા ગાંઠો અને શરીરના અન્ય ભાગો સુધી પણ પહોંચી શકે છે, જેને મેટાસ્ટેસિસ કહેવામાં આવે છે.
કેમ અખરોટ શક્તિશાળી શુષ્ક ફળ છે
અખરોટમાં ઘણા શક્તિશાળી પોષક તત્વો હોય છે જેમ કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન ઇ, પ્લાન્ટ સ્ટીરોલ અને પેડનક્યુલેઝિન. પ્રાણીઓના અધ્યયનોએ શોધી કા .્યું છે કે આ પોષક તત્વો કોલોન, સ્તન, પ્રોસ્ટેટ અને કિડનીના કેન્સરની વૃદ્ધિને ધીમું કરી શકે છે. તેઓ કેન્સરના કોષોને વધતા અટકાવે છે. માત્ર આ જ નહીં, તે રક્ત વાહિનીઓને અટકાવે છે જે ગાંઠોને પોષે છે.
પૂરક નહીં પણ સંપૂર્ણ અખરોટ ખાય છે
સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું કે કેન્સર ટાળવા માટે તમારે સંપૂર્ણ અખરોટ ખાવા જોઈએ. એવા ઘણા લોકો છે જે અખરોટની પૂરવણીઓ લે છે. આનું કારણ ‘ફૂડ સિનર્જી’ છે, એટલે કે જ્યારે કોઈ ખોરાકના બધા પોષક તત્વો એક સાથે કામ કરે છે, ત્યારે અસર વધુ હોય છે.
દરરોજ 5 અખરોટ ખાય છે
વૈજ્ entists ાનિકોએ તેમના સંશોધનમાં કહ્યું છે કે કોલોન કેન્સરને બચાવવા સહિત તંદુરસ્ત રહેવા માટે, તમારે લગભગ 56-60 ગ્રામ એટલે કે દરરોજ લગભગ 5 અખરોટ ખાવું જોઈએ. જો તમે તેમને તાજા ફળો, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને આખા અનાજથી ખાઓ છો, તો તેની અસર વધુ વધી શકે છે.
અખરોટ ખાવાની શ્રેષ્ઠ રીત
અખરોટનો સંપૂર્ણ લાભ લેવા માટે, તેઓ કાચા અથવા હળવાશથી શેકવા જોઈએ. તેમાં મીઠું, ખાંડ અથવા વધુ પ્રક્રિયા હોવી જોઈએ નહીં. આ તેમના નાજુક ઓમેગા -3 ચરબી અને એન્ટી ox કિસડન્ટો સલામત તરફ દોરી જાય છે.
આરોગ્ય માટે સારું, પરંતુ મટાડ્યું નથી
અખરોટ એ જાદુઈ સારવાર નથી, પરંતુ તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની શકે છે. તમે દરરોજ કામ કરીને, તંદુરસ્ત આહાર લઈને, કસરત કરીને અને વજન જાળવી રાખીને કેન્સરનું કુલ જોખમ ઘટાડી શકો છો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
