ઘી ના ફાયદા: મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ગરમ ચા અથવા કોફી પીને કરે છે. ખાસ કરીને ઠંડા વાતાવરણમાં જ્યાં સુધી ચા કે કોફીનો કપ ન પીએ ત્યાં સુધી શરીરને ઊંઘ આવતી નથી. પરંતુ સવારે ખાલી પેટે ચા કે કોફી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જેના કારણે એસિડિટી અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થાય છે. જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માંગતા હોવ તો તમારી આદતો બદલો. આ માટે ચા કે કોફી પીવાને બદલે સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા એક ચમચી ઘી ખાવાની ટેવ પાડો. જો તમે તમારી આદતોમાં આ નાનકડો ફેરફાર કરશો તો તમારા શરીરને મળશે આ પાંચ ફાયદા.
ઘીનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
સવારે ખાલી પેટે ઘીનું સેવન કરવાની સૌથી અસરકારક રીત એ છે કે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી ઘી ભેળવીને પીવું.
ખાલી પેટે ઘી ખાવાના ફાયદા
-ઘીના ઉપયોગથી પાચનતંત્ર સુધરે છે. સવારે પાણી સાથે એક ચમચી ઘી પીવાથી શરીર પોષક તત્વોને શોષવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડાની તંદુરસ્તી સુધરે છે.
-ચા અને કોફીમાં ઘણી બધી ખાંડનો ઉપયોગ થાય છે. સવારે ચા કે કોફી પીવાથી બ્લડ શુગર વધે છે. જો તમે સવારે પાણી સાથે ઘીનું સેવન કરો છો તો બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે.
– ઘણા લોકો માને છે કે ઘીમાં ચરબી હોય છે જે વજન વધારે છે પરંતુ ઘીમાં હેલ્ધી ફેટ હોય છે જે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. સવારે ઘીનું સેવન કરવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે અને તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તાથી બચી શકશો.
– ઘીમાં હીલિંગ ગુણ હોય છે જે સાંધાના દુખાવા અને સાંધાની સમસ્યાઓ માટે ફાયદાકારક છે. ઘી ચિકાસ સંયુક્ત જોડાણ સુધારે છે.
– ઘીમાં વિટામિન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જો તમે નિયમિતપણે પાણી સાથે ઘીનું સેવન કરો છો તો ત્વચા અંદરથી સ્વસ્થ અને કોમળ રહે છે. સવારે ચા કે કોફીને બદલે પાણીમાં ઘી મિક્સ કરીને પીવાથી ત્વચામાં કુદરતી ચમક આવે છે.