“સ્વ-સંભાળ” શબ્દ ફક્ત ચહેરાના માસ્ક લગાવવા અને ત્વચાની સંભાળ લેવા પૂરતો મર્યાદિત છે; આમાં મૌખિક સ્વાસ્થ્યનો પણ સમાવેશ થાય છે. જો કે, ઘણા લોકો તેમની સ્વ-સંભાળના નિયમિત ભાગ તરીકે મૌખિક સ્વાસ્થ્યને અવગણીને માત્ર ત્વચા સંભાળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ચાલો જાણીએ સૂતા પહેલા બ્રશ કરવાનું મહત્વ અને તેના ફાયદા વિશે.
મૌખિક આરોગ્ય અને સ્વ-સંભાળ વચ્ચેનું જોડાણ
સ્વ-સંભાળ તમારા ચહેરાને સારી મસાજ આપવાથી લઈને રાત્રિના સમયે ચાલવા સુધીની છે. સ્વચ્છ અને ચમકદાર દાંત માત્ર આત્મવિશ્વાસ જ નથી વધારતા પણ એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં પણ ફાળો આપે છે. સારું મૌખિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવાથી દાંતમાં સડો, શ્વાસની દુર્ગંધ અને પેઢાની સમસ્યાઓ જેવી સમસ્યાઓ અટકાવવામાં મદદ મળે છે. ડેન્ટલ કેર સાથે યોગ્ય ત્વચા સંભાળની દિનચર્યાને અનુસરવામાં ધ્યાન કરતા પહેલા બ્રશ કરવું શામેલ છે, જે સ્વચ્છતા અને તણાવમુક્ત જીવન માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
સૂતા પહેલા બ્રશ કરવું શા માટે મહત્વનું છે:
1. દાંતમાં સડો થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે
આખો દિવસ આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે આપણા દાંત પર જમા થઈ જાય છે. બ્રશ કર્યા વિના સૂવાથી બેક્ટેરિયા વધવા દે છે, જે દાંતના સડો તરફ દોરી શકે છે. સૂતા પહેલા બ્રશ કરવાથી દાંતમાં સડો થવાનું જોખમ 50% ઘટી જાય છે.
2. પ્લેક બિલ્ડઅપ ઘટાડે છે:
સૂતા પહેલા બ્રશ કરવાથી તમારા દાંત પર તકતી બનતી અટકાવે છે, જે બેક્ટેરિયાના વધવાની અને ફેલાવાની શક્યતા ઓછી કરે છે.
3. પેઢાના નુકસાનને અટકાવે છે
રાત્રે બ્રશ કરવાથી મૌખિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવાથી બેક્ટેરિયા અને ગંદકીના સંચયથી થતી પેઢાની સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ મળે છે. આ પ્રેક્ટિસ તંદુરસ્ત પેઢામાં ફાળો આપી શકે છે અને રક્તસ્રાવનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.