આરોગ્ય ચેતવણી: સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણા વલણો આજે ચર્ચામાં છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમને અનુસરતા પહેલા તેમના વિશે યોગ્ય રીતે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. શું તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે કોઈપણ સંશોધન કર્યા વિના માત્ર ટ્રેન્ડ જોઈને વસ્તુઓને તમારી જીવનશૈલીનો એક ભાગ બનાવો છો, ત્યારે તમે અજાણતાં જોખમ ઉઠાવી રહ્યા છો. આવો જાણીએ શા માટે આ વસ્તુ હાનિકારક સાબિત થાય છે.
આજકાલની જીવનશૈલી એવી બની ગઈ છે કે સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી બની ગયું છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સમયે ઘણા સ્વાસ્થ્ય વલણો ચર્ચામાં છે, પરંતુ સમસ્યા ત્યારે ઊભી થાય છે જ્યારે તમે વિચાર્યા વિના તેને અનુસરવાનું શરૂ કરો છો. સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થઈ રહેલા વિવિધ ટ્રેન્ડને જોતા પહેલા એ જાણવું જરૂરી છે કે તેનાથી શું નુકસાન થઈ શકે છે. ઘણા લોકો સ્વાસ્થ્યના કારણોસર ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવાનું શરૂ કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, આના કારણે તમે એસિડિટીનો શિકાર બની શકો છો. ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક હેલ્થ ટ્રેન્ડ વિશે, જેને ફોલો કરીને તમે અજાણતાં જ તમારા માટે સમસ્યાઓ ઉભી કરી રહ્યા છો.
ખાલી પેટ પર લીંબુ પાણી
સવારે ખાલી પેટ લીંબુ પાણી પીવાથી ઘણી આડઅસરો થઈ શકે છે. માત્ર તેનો ટ્રેન્ડ જોઈને આ આદત અપનાવવી એ ડહાપણભર્યું નથી. આ તમને એસિડિટીનો શિકાર તો બનાવશે જ પરંતુ તેનાથી પેટમાં બળતરા અને દાંતને નુકસાન પણ થઈ શકે છે. જો તમે વજન ઘટાડવા માટે આ કરી રહ્યા છો, તો તેના બદલે તમે સવારે ઉઠ્યા પછી માત્ર ગરમ પાણી પી શકો છો, તેમાં કોઈ નુકસાન નથી.
લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહો
ઘણા લોકો ખાધા પછી લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહે છે અથવા દિવસમાં માત્ર એક જ વાર ખાય છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને જણાવી દઈએ કે આ આદતને કારણે મહિલાઓનો પીરિયડ્સ મિસ થઈ શકે છે. આ સિવાય તમારા શરીરમાં નબળાઈનો પણ ખતરો રહે છે અને વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે આને સારી આદત માનવામાં આવતી નથી. જો તમારો ધ્યેય ફિટ રહેવાનો છે, તો જાણો કે તમારી જાતને ભૂખ્યા રહેવા કરતાં તમારી દિનચર્યામાં કસરતનો સમાવેશ કરવો વધુ સારું છે.
કાચા ફળોનો રસ
આજકાલ કાચા ફળોનો જ્યુસ પીવાનો પણ ટ્રેન્ડ છે. તમને જણાવી દઈએ કે આના કારણે પેટમાં સોજો અને પોષણનો અભાવ જોવા મળે છે. તેના બદલે, તમારે પહેલા કાચા ફળોને ઉકાળવા જોઈએ અને પછી તેનો રસ પીવો જોઈએ. તેનો જ્યુસ સીધો પીવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
સ્મૂધીમાં બરફ ઉમેરો
ઘણા લોકો સ્મૂધી પીતા હોય છે અથવા વધુ બરફ ઉમેરીને ઠંડા પીતા હોય છે. જેના કારણે પેટમાં દુખાવો અને શરદી-ખાંસી થવાની સંભાવના રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, બરફ નાખ્યા પછી તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આયુર્વેદમાં પણ તેને સારું માનવામાં આવતું નથી.
ભારે ગરમીમાં કામ કરવું
AC માં કામ કરવું જેટલું નુકસાનકારક છે, તેટલું જ ગરમીમાં કામ કરવું પણ નુકસાનકારક છે. આજકાલ ઘણા લોકો હોટ યોગાનો ટ્રેન્ડ અપનાવી રહ્યા છે. તમને જણાવી દઈએ કે આના કારણે તમારે ડિહાઈડ્રેશન અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી, ખૂબ ગરમ અથવા બંધ જગ્યાએ યોગ અથવા કસરત કરવાને બદલે, તમારે તેના માટે હંમેશા ખુલ્લી જગ્યા પસંદ કરવી જોઈએ.