ડાયાબિટીસ માટે આયુર્વેદિક પીણાં: આ સૌથી મોટી સમસ્યા છે, મોટાભાગના ગુજરાતીઓને ડાયાબિટીસ છે. જે લોકોને ડાયાબિટીસ હોય તેમણે બ્લડ સુગરને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડે છે. ખાસ કરીને ખાવા-પીવાની બાબતોમાં વ્યક્તિએ ખૂબ કાળજી રાખવી પડશે. જો ખાવા-પીવાની આદતો પ્રત્યે બેદરકારી દાખવવામાં આવે તો બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ ઝડપથી વધે છે. તો જો તમે તમારા બ્લડ શુગર લેવલને આખા દિવસ દરમિયાન કંટ્રોલમાં રાખવા માંગો છો, તો ચાલો આજે અમે તમને તે વસ્તુઓ વિશે જણાવીએ જે આ કરી શકે છે. અહીં અમે તમને એવા જ પાંચ ડ્રિંક વિશે જણાવીએ છીએ, જો તમે તેમાંથી કોઈ એક પીણું રોજ સવારે પીશો તો તમારું બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહેશે.
બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરશે આ 5 પીણાં!
1. જો તમે વિટામિન સીથી ભરપૂર ભારતીય ગૂસબેરીનું સેવન સવારે ખાલી પેટ કર્યું હોય તો તે બ્લડ શુગરમાં ફાયદાકારક છે. આમળામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આ માટે ભારતીય ગૂસબેરીના બેથી ત્રણ ટુકડા કરો અને તેમાં થોડું પાણી ઉમેરીને જ્યુસ બનાવો. રોજ સવારે ખાલી પેટ આમળાનો રસ પીવાથી બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. આનાથી તમને ફાયદો થશે.
2. કારેલા બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવામાં પણ ખૂબ મદદગાર છે. કારેલામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણો ભરપૂર હોય છે, દરરોજ સવારે કારેલાનો રસ પીવાથી હાઈ બ્લડ સુગરની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રોજ સવારે દરરોજ તાજા કારેલાનો રસ પીવાથી ફાયદો થાય છે.
3. ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મેથી ખૂબ જ ઉપયોગી છે. મેથીને રાત્રે પાણીમાં પલાળી રાખો અને પછી સવારે આ પાણીને ગાળીને પીવાથી પણ ફાયદો થાય છે. આ સિવાય તમે મેથીને પાણીમાં ઉકાળીને ગરમ પાણી પણ પી શકો છો.
4. બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં તજ સૌથી અસરકારક છે. તજની ચા ખાલી પેટે પીવાથી સૌથી વધુ ફાયદો થશે. તજ બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં તજના થોડા ટુકડા અથવા તજ પાવડર નાખીને ચાની જેમ પીવો.
5. હાઈ બ્લડ શુગરની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ પણ પોતાની દિનચર્યામાં આદુ અને લીંબુનું સેવન કરવું જોઈએ. સવારે દૂધ અને ખાંડવાળી ચાને બદલે લીંબુ અને આદુની ચા પીવાથી ફાયદો થાય છે.