આયુર્વેદ સ્વસ્થ રહેવાની ઘણી રીતો જણાવે છે. પાણી પીવાની ઘણી રીતો છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેમાંથી એક ગરમ પાણી પીવું છે. પરંતુ જો ગરમ પાણીનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવામાં આવે તો તે ફાયદાકારક છે. સામાન્ય રીતે લોકો પાણી ગરમ કર્યા પછી પીતા હોય છે. પરંતુ આયુર્વેદ મુજબ પાણી ગરમ કરીને પીવું જોઈએ. જે આ બીમારીઓથી રાહત અપાવે છે.
આયુર્વેદ અનુસાર, પાણીને ત્યાં સુધી ઉકાળો જ્યાં સુધી પરપોટા દેખાવા લાગે અને પાણી અડધું પાકી ન જાય. આ પાણી પૂરતું ગરમ હોય ત્યારે જ પીવો. આખો દિવસ આ રીતે ઉકાળેલું પાણી પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.
ગરમ પાણી પીવાના ફાયદાઃ-
જો ગળા અને છાતીમાં ખૂબ કફ હોય તો ગરમ પાણી પીવાથી કફની સમસ્યા દૂર થાય છે.
તે જાય છે અને ગળાને શરદી અને ઉધરસમાં રાહત મળે છે.
ઉધરસ રાહત
જો શુષ્ક ઉધરસ કે કફ સાથેની ઉધરસ તમને પરેશાન કરતી હોય તો ગરમ પાણી પીવાથી આરામ મળશે. આ સિવાય શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પણ દૂર થાય છે. આયુર્વેદિક પદ્ધતિ અનુસાર ઉકાળેલું પાણી પીવાથી સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. ગરમ પાણી શરીરની ચરબીને તોડવામાં અને તેને શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
અપચો અને ગેસની સમસ્યાથી પીડાતા લોકોને ગેસ અને એસિડિટીથી રાહત આપે છે.તેમના માટે ગરમ પાણી પીવું ફાયદાકારક છે. પાણીને બરાબર ઉકાળીને પીવાથી ગેસની સમસ્યા દૂર થાય છે.
શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે
ગરમ પાણી પીવાથી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં સરળતા રહે છે. ગરમ પાણી પીવાથી કિડની સરળતાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢી શકે છે. જેના કારણે શરીરમાં સોજા અને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા પણ દૂર થઈ જાય છે.