ઉનાળામાં આપણે બધાને ઠંડી લસ્સી પીવી ગમે છે. તે આપણા શરીરને ઠંડક તો આપે જ છે સાથે સાથે આપણા સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. લસ્સીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, સોડિયમ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને ફાઈબર વગેરે જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ઉનાળામાં દરરોજ તેનું સેવન કરો છો, તો તમે હંમેશા સ્વસ્થ રહેશો. જ્યારે તમે લસ્સીનું સેવન કરો છો, ત્યારે તમારે જાણવું જોઈએ કે તેનાથી કયા ફાયદા થાય છે.
હાડકાંને મજબૂત કરે છે
જે લોકો દૂધ નથી પીતા તેઓ ઘણીવાર કેલ્શિયમની ઉણપથી પીડાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે દૂધના વિકલ્પ તરીકે લસ્સીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જ્યાં એક તરફ શરીરને પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન મળે છે, ત્યાં તે કેલ્શિયમ પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રદાન કરે છે. આનાથી તમારા હાડકાં તો મજબુત થાય જ છે, પરંતુ સ્નાયુઓનો પણ યોગ્ય રીતે વિકાસ થાય છે.
પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવવું
ઉનાળામાં લસ્સી પીવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે અને પેટ સ્વસ્થ રહે છે. લસ્સી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર પેટમાં કબજિયાત, ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યાને સરળતાથી દૂર કરે છે. દિવસ દરમિયાન લસ્સી પીવી શરીર માટે વધુ ફાયદાકારક છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
તેમાં પ્રોબાયોટિક્સ અને દૂધ બંને હોય છે, જે આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે, જેનાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે. તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયા અને પ્રોબાયોટિક્સની હાજરીને કારણે, તે બળતરા અને પેટનું ફૂલવુંની સમસ્યાને અટકાવે છે. આ બંને તત્વો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લસ્સી બનાવવા માટે તમારે ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં લેવું જોઈએ, તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને વજન પણ ઘટે છે.
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત રહે છે
જમ્યા પછી લસ્સી પીવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કારણ કે લસ્સીમાં પોટેશિયમની પૂરતી માત્રા મળી આવે છે, જે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં જે લોકોને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે ઉનાળામાં લસ્સી અવશ્ય પીવી જોઈએ.
આ ગરમીથી બચવામાં મદદ કરશે
ઉનાળામાં લસ્સી પીવાથી શરીરને હીટસ્ટ્રોકથી બચાવે છે. ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે તેને રોજ પીવો. ઘરની બહાર નીકળતી વખતે લસ્સી પીવાથી હીટ સ્ટ્રોકથી રક્ષણ મળે છે અને શરીર સ્વસ્થ રહે છે. સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવ્યા પછી ઘણીવાર માથાનો દુખાવો થાય છે. લસ્સી પીવાથી હીટસ્ટ્રોકના કારણે થતા માથાના દુઃખાવાથી સરળતાથી રાહત મળે છે.
શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે
લસ્સીમાં જોવા મળતું લેક્ટિક એસિડ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જ્યારે લસ્સીમાં પ્રોબાયોટિક પોષક તત્વો હોય છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય લસ્સી પીવાથી બેક્ટેરિયા સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે. ખાસ કરીને કોરોનાના સમયગાળા દરમિયાન, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી દરેકને લસ્સી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત રહે છે
જમ્યા પછી લસ્સી પીવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કારણ કે લસ્સીમાં પોટેશિયમની પૂરતી માત્રા મળી આવે છે, જે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં જે લોકોને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે ઉનાળામાં લસ્સી અવશ્ય પીવી જોઈએ.
તમને ગરમીથી બચાવશે
ઉનાળામાં મીઠી લસ્સી પીવાથી શરીરને હીટસ્ટ્રોકથી બચાવે છે. ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે તેને રોજ પીવો. ઘરની બહાર નીકળતી વખતે લસ્સી પીવાથી હીટ સ્ટ્રોકથી રક્ષણ મળે છે અને શરીર સ્વસ્થ રહે છે. સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવ્યા પછી ઘણીવાર માથાનો દુખાવો થાય છે. લસ્સી પીવાથી હીટસ્ટ્રોકના કારણે થતા માથાના દુઃખાવાથી પણ રાહત મળે છે.
શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે
લસ્સીમાં જોવા મળતું લેક્ટિક એસિડ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જ્યારે લસ્સીમાં પ્રોબાયોટિક પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય લસ્સી પીવાથી બેક્ટેરિયા સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે. ખાસ કરીને કોરોના સમયગાળા દરમિયાન, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
નૉૅધ- જો તમને સાદી લસ્સી પસંદ ન હોય તો તમે તેને અલગ-અલગ ફ્લેવરમાં ટ્રાય કરી શકો છો. ઉનાળામાં તમે તેને રોઝ ફ્લેવર, કેરી ફ્લેવર, ખુસ ફ્લેવર, ડ્રાય ફ્રુટ્સ ફ્લેવરમાં ટ્રાય કરી શકો છો. તેનો સ્વાદ તમને ગમશે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ વાચકોની વધુ માહિતી માટે મુકવામાં આવ્યો છે.. એમ માનશો નહીં કે સંદેશ તેની સાથે સંમત છે.
ઉનાળામાં આપણે બધાને ઠંડી લસ્સી પીવી ગમે છે. તે આપણા શરીરને ઠંડક તો આપે જ છે સાથે સાથે આપણા સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. લસ્સીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, સોડિયમ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને ફાઈબર વગેરે જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ઉનાળામાં દરરોજ તેનું સેવન કરો છો, તો તમે હંમેશા સ્વસ્થ રહેશો. જ્યારે તમે લસ્સીનું સેવન કરો છો, ત્યારે તમારે જાણવું જોઈએ કે તેનાથી કયા ફાયદા થાય છે.
હાડકાંને મજબૂત કરે છે
જે લોકો દૂધ નથી પીતા તેઓ ઘણીવાર કેલ્શિયમની ઉણપથી પીડાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે દૂધના વિકલ્પ તરીકે લસ્સીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જ્યાં એક તરફ શરીરને પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન મળે છે, ત્યાં તે કેલ્શિયમ પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રદાન કરે છે. આનાથી તમારા હાડકાં તો મજબુત થાય જ છે, પરંતુ સ્નાયુઓનો પણ યોગ્ય રીતે વિકાસ થાય છે.
પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવવું
ઉનાળામાં લસ્સી પીવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે અને પેટ સ્વસ્થ રહે છે. લસ્સી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર પેટમાં કબજિયાત, ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યાને સરળતાથી દૂર કરે છે. દિવસ દરમિયાન લસ્સી પીવી શરીર માટે વધુ ફાયદાકારક છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
તેમાં પ્રોબાયોટિક્સ અને દૂધ બંને હોય છે, જે આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે, જેનાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે. તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયા અને પ્રોબાયોટિક્સની હાજરીને કારણે, તે બળતરા અને પેટનું ફૂલવુંની સમસ્યાને અટકાવે છે. આ બંને તત્વો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લસ્સી બનાવવા માટે તમારે ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં લેવું જોઈએ, તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને વજન પણ ઘટે છે.
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત રહે છે
જમ્યા પછી લસ્સી પીવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કારણ કે લસ્સીમાં પોટેશિયમની પૂરતી માત્રા મળી આવે છે, જે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં જે લોકોને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે ઉનાળામાં લસ્સી અવશ્ય પીવી જોઈએ.
આ ગરમીથી બચવામાં મદદ કરશે
ઉનાળામાં લસ્સી પીવાથી શરીરને હીટસ્ટ્રોકથી બચાવે છે. ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે તેને રોજ પીવો. ઘરની બહાર નીકળતી વખતે લસ્સી પીવાથી હીટ સ્ટ્રોકથી રક્ષણ મળે છે અને શરીર સ્વસ્થ રહે છે. સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવ્યા પછી ઘણીવાર માથાનો દુખાવો થાય છે. લસ્સી પીવાથી હીટસ્ટ્રોકના કારણે થતા માથાના દુઃખાવાથી સરળતાથી રાહત મળે છે.
શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે
લસ્સીમાં જોવા મળતું લેક્ટિક એસિડ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જ્યારે લસ્સીમાં પ્રોબાયોટિક પોષક તત્વો હોય છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય લસ્સી પીવાથી બેક્ટેરિયા સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે. ખાસ કરીને કોરોનાના સમયગાળા દરમિયાન, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી દરેકને લસ્સી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત રહે છે
જમ્યા પછી લસ્સી પીવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કારણ કે લસ્સીમાં પોટેશિયમની પૂરતી માત્રા મળી આવે છે, જે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં જે લોકોને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે ઉનાળામાં લસ્સી અવશ્ય પીવી જોઈએ.
તમને ગરમીથી બચાવશે
ઉનાળામાં મીઠી લસ્સી પીવાથી શરીરને હીટસ્ટ્રોકથી બચાવે છે. ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે તેને રોજ પીવો. ઘરની બહાર નીકળતી વખતે લસ્સી પીવાથી હીટ સ્ટ્રોકથી રક્ષણ મળે છે અને શરીર સ્વસ્થ રહે છે. સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવ્યા પછી ઘણીવાર માથાનો દુખાવો થાય છે. લસ્સી પીવાથી હીટસ્ટ્રોકના કારણે થતા માથાના દુઃખાવાથી પણ રાહત મળે છે.
શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે
લસ્સીમાં જોવા મળતું લેક્ટિક એસિડ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જ્યારે લસ્સીમાં પ્રોબાયોટિક પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય લસ્સી પીવાથી બેક્ટેરિયા સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે. ખાસ કરીને કોરોના સમયગાળા દરમિયાન, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
નૉૅધ- જો તમને સાદી લસ્સી પસંદ ન હોય તો તમે તેને અલગ-અલગ ફ્લેવરમાં ટ્રાય કરી શકો છો. ઉનાળામાં તમે તેને રોઝ ફ્લેવર, કેરી ફ્લેવર, ખુસ ફ્લેવર, ડ્રાય ફ્રુટ્સ ફ્લેવરમાં ટ્રાય કરી શકો છો. તેનો સ્વાદ તમને ગમશે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ વાચકોની વધુ માહિતી માટે મુકવામાં આવ્યો છે.. એમ માનશો નહીં કે સંદેશ તેની સાથે સંમત છે.