હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, હવામાનમાં બદલાવને કારણે કેટલીકવાર આપણને ગળામાં દુખાવો અને દુખાવો થાય છે. ગળામાં દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેના કારણે આપણને ખોરાક અને પીવાનું પાણી ગળવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. ગળામાં દુખાવો અને ખંજવાળનું કારણ કાકડા સાબિત થાય છે. ગળામાં દુખાવો થવાથી શરદી થવાની શક્યતા વધી જાય છે. જેના કારણે શરીરનું તાપમાન વધી જાય છે અને તે તાવનું સ્વરૂપ લે છે. આવો જાણીએ ગળામાં ખરાશના કારણો અને તેનાથી બચવાના કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો.એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલના ઇએનટી નિષ્ણાત ડૉ.હરિહર મૂર્તિ કહે છે કે મોટાભાગે ટૉન્સિલ બનવાને કારણે દુખાવો અને ગળામાં દુખાવો જેવા લક્ષણો દેખાય છે. તે કહે છે કે નાક વધવા અને નાકની સમસ્યાને કારણે તમારે ગળામાં ખરાશનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
જાણો ગળામાં ખરાશનું કારણ શું છે.
1. મોં શ્વાસ
ડો.હરિહર મૂર્તિના જણાવ્યા અનુસાર, નસકોરાને કારણે લોકો સૂતી વખતે મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે ગળામાં બેક્ટેરિયા જમા થાય છે, જે ગળામાં ખરાશનું કારણ પણ બની શકે છે.
2. ગળામાં શુષ્કતા
ડૉ. મૂર્તિ સમજાવે છે કે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી અથવા પ્રવાહી વસ્તુઓ ન લેવાથી ગળામાં શુષ્કતા શરૂ થાય છે. જેના કારણે ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
3. વાયરલ ચેપ
હવામાનમાં ફેરફારને કારણે શરીર પર ચેપનું જોખમ વધી જાય છે. શરીરની નબળાઈને કારણે, આ ચેપ સરળતાથી શરીર પર હુમલો કરે છે. જેના કારણે ગળામાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને તાવ વધે છે.
4. બૂમો પાડવી અથવા મોટેથી વાત કરવી
જ્યારે તમે સામાન્ય અવાજમાં વાત કરો છો, ત્યારે તમારું વૉઇસ બૉક્સ એક લયમાં કામ કરે છે, પરંતુ કોઈપણ પ્રકારના તણાવને કારણે, જ્યારે તમે મોટેથી વાત કરો છો, ત્યારે તમને ગળામાં દુખાવો થાય છે. ગળામાં સોજો આવવાને કારણે પણ દુખાવો અનુભવાય છે.
ગળાના દુખાવાના લક્ષણો શું છે?
દરેક રોગની જેમ, તમે ગળામાં દુખાવો થયા પછી પણ કેટલાક લક્ષણો અનુભવી શકો છો, જેમાં મુખ્યત્વે સમાવેશ થાય છે-
1. ગળામાં ખંજવાળ
2. અવાજમાં ફેરફાર
3. કર્કશતા અથવા કર્કશતા
4. બોલતી વખતે ગળામાં દુખાવો થવો
5. કર્કશતા
ગળાના દુખાવા માટે ઘરેલું ઉપચાર
ગળાના દુખાવાને મટાડવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે જેમ કે-
1. હુંફાળા પાણીથી ગાર્ગલિંગ કરો
એક ગ્લાસ પાણી ગરમ કરો અને તેમાં મીઠું ઉમેરો. પછી તે પાણીથી ગાર્ગલ કરો. તેનાથી ગળાના દુખાવાથી રાહત મળી શકે છે.
2. ગરમ પાણી પીવો
જો તમને ગળામાં દુખાવો થતો હોય તો સામાન્ય અથવા ઠંડા પાણીને બદલે ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી ગળાની ખંજવાળ દૂર થશે અને દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.
3. લેમોનેડ પીવો
જ્યારે તમને ગળામાં ખરાશ હોય ત્યારે લીંબુ પાણીનું સેવન કરો, તેને પીવાથી તમારા ગળામાં ભેજ જળવાઈ રહેશે અને ગળામાં ખરાશની સમસ્યા નહીં રહે.
4. આદુ સૂપ
આદુમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, જે પીડા અને બળતરાથી રાહત આપે છે. તે ગળાના દુખાવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ચામાં આદુ ભેળવીને પીવાથી પણ ઘણી રાહત મળે છે.
ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું
જો તમને એક અઠવાડિયાથી વધુ સમયથી ગળામાં દુખાવો રહે છે અને તેમ છતાં ઘરેલું ઉપચાર મદદ કરી રહ્યા નથી અથવા ગળામાં ખરાશના લક્ષણો ગંભીર થઈ રહ્યા છે તો તમારે ડૉક્ટર એટલે કે ENT નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. ડૉક્ટર તમારા લક્ષણો અનુસાર તેની સારવાર લખશે. લાંબા સમય સુધી પીડાને અવગણવી અને લાંબા સમય સુધી ઘરેલું ઉપચાર પર આધાર રાખવો યોગ્ય નથી.