સાઓલ હાર્ટ સેન્ટરના ડોક્ટર વિમલ છાજેડ જેઓ નાસ્તામાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ખાય છે તેઓને હૃદયરોગની સંભાવના વધારે છે. વધુ તળેલું શેકેલા અને તેલયુક્ત ખાવાથી હૃદય અવરોધ પણ થઈ શકે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો તેમના નાસ્તામાં આવી ખાદ્ય ચીજોનો સમાવેશ કરે છે જે તેમના અનુસાર સ્વાદિષ્ટ હોય છે.
આ સિવાય, સવારે, લોકો કેટલીક વસ્તુઓ ખાય છે જે ટૂંકા સમયમાં તેમને બીમાર કરી શકે છે. ડ tor ક્ટર છાજેદ કહે છે કે જે લોકો દરરોજ સવારે નાસ્તામાં તળેલી વસ્તુઓ, મીઠી ખાય છે અને તેઓ બીમાર નથી, તો પછી તેઓને કોઈપણ સમયે હૃદય રોગ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ આ પ્રકારનું ખોરાક ખાઈ રહ્યા છો, તો તે તમારા માટે ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે. (ફોટો ક્રેડિટ): આઇસ્ટોક
પરાથા અને અથાણું
મોટાભાગના લોકો સવારે નાસ્તામાં પરાઠા ખાવાનું પસંદ કરે છે. પરાઠા સાથે અથાણાં અથવા શાકભાજી ખાવાનું ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે, પરંતુ ડ doctor ક્ટર છાજેડના જણાવ્યા મુજબ, આમ કરવાથી હૃદય રોગ થઈ શકે છે. પરાઠા તેલથી બનેલા છે અને તે પાચક સિસ્ટમ પર વધુ દબાણ લાવે છે. આ સિવાય, તેમની પાસે cal ંચી કેલરી સામગ્રી અને ચરબીની માત્રા વધારે છે, જે વજનમાં વધારો કરે છે. આ બધા હૃદય રોગનું જોખમ પણ વધારે છે.
બ્રેડ અને માખણ
દરેક વ્યક્તિ સવારે ઉતાવળમાં છે, તેથી ઘણા લોકો બ્રેડ અને માખણ સાથે કામ કરે છે. પરંતુ હૃદય રોગનું જોખમ વધારવા માટે આ નાસ્તો પણ છે. ખાસ કરીને જો તમે સફેદ બ્રેડ ખાઈ રહ્યા છો, તો પછી તમને તેને પચાવવાનું મુશ્કેલ થઈ શકે છે. આ પેટનું ફૂલવું અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. બ્રેડ પર માખણ લાગુ કરવાથી તે વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ બને છે. માખણ સંતૃપ્ત ચરબી વધારે છે જે હૃદય માટે સારું નથી. જો તમે માખણ પર થોડું મીઠું મૂકી રહ્યા છો, તો તમારું બ્લડ પ્રેશર પણ વધી શકે છે.
નાસ્તામાં કઈ વસ્તુઓ ખાવી ન જોઈએ
મીઠાઈઓ અને કાચોરી
શરીરની સોજો, મેદસ્વીપણા અને બ્લડ સુગરના ખાંડનું પ્રમાણ વધારે તે વધે છે. વધુ ખાંડ ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર પણ વધે છે. આ બધા હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. જો તમે સવારના નાસ્તામાં કાચોરી ખાઈ રહ્યા છો, તો તે હૃદય રોગ ઉપરાંત કેન્સર જેવા અન્ય ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને જો તમે કાચોરી અને સમોસાની બહાર ખાઈ રહ્યા છો, તો તમારે સજાગ રહેવું જોઈએ. આવી વસ્તુઓ બળી ગયેલા તેલમાં પણ ફ્રાય કરવામાં આવે છે જે શરીર માટે ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે.
આલુ ભુજિયા
બટાટા ભુજિયામાં મીઠું વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, હાઈ બ્લડ પ્રેશર સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોને તેના સેવનથી બચવું જોઈએ. વધારે ચરબી અને સોડિયમને કારણે હૃદય રોગ થઈ શકે છે. તેમાં હાજર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ બ્લડ સુગરના સ્તરમાં પણ વધારો કરી શકે છે. બટાકાની ભુજિયાના વપરાશથી પણ ઝડપથી વજન વધે છે. સ્થૂળતા અન્ય ઘણી આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
અંક
નાસ્તામાં ચણા ખાવાનું પણ ખૂબ સામાન્ય છે. ફક્ત બાળકો જ નહીં પરંતુ આજની યુવા પે generation ી એક પ્રિય નાસ્તો બની ગઈ છે. ચણામાં ચરબી વધારે છે. ખાસ કરીને જો કુળ deep ંડા ફ્રાયડ હોય, તો પછી અતિશય સેવનથી હૃદય રોગ થઈ શકે છે. આ આપણી પાચક પ્રણાલીને પણ ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે.
નાસ્તામાં આ વસ્તુઓ ખાય છે
જો તમે સવારના નાસ્તામાં કેટલાક સ્વસ્થ વિકલ્પો શોધી રહ્યા છો, તો પછી તમે ઓટ, ઓટમીલ, ઉપમા, સ્પ્રાઉટ્સ, પોહા વગેરે ખાવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય બનાવી શકો છો. આ બધી બાબતો ઓછી તેલમાં અથવા શૂન્ય તેલમાં પણ તૈયાર થઈ શકે છે. તેમને ખાવાથી, તમારા શરીરને આંતરિક તાકાત મળશે અને રોગોને અટકાવશે. ડોક્ટર વિમેલે નાસ્તામાં ફળો શામેલ કરવાની સલાહ આપી છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
