મેટ્રો હોસ્પિટલ ફેરીદાબાદના ડિરેક્ટર ગેસ્ટ્રોએંટેરોલોજી ડ Dr .. વિશાલ ખુરાના અનુસાર ઘણી વખત, ઓછા ખોરાકને કારણે, નબળાઇ પણ લાગણી શરૂ કરે છે. જો પેટની ગંદકી યોગ્ય રીતે બહાર આવી રહી નથી, તો તે ગેસ, બ્લ ot ટિંગ, om લટી અને એસિડિટી જેવી ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ભૂખ ઓછી હોય તેવું લાગે છે અને પેટમાં ગેસની રચનાને કારણે માથાનો દુખાવો પણ થાય છે. જો કબજિયાતને યોગ્ય સમયે સારવાર આપવામાં આવતી નથી, તો આ સમસ્યા ગંભીર હોઈ શકે છે.
જો તમને પેટથી સંબંધિત આવી સમસ્યાઓ પણ હોય અને તમે તેના માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય શોધી રહ્યા છો, તો અહીં અમે તમને કેટલીક દેશી ટીપ્સ કહીશું, જે સવારે તમારા પેટને સારી રીતે સાફ કરશે. ઘરના રસોડામાં કેટલીક વસ્તુઓ હાજર છે જે તમને દહીંમાં ખાવાથી મોટો ફાયદો થશે. (ફોટો ક્રેડિટ): આઇસ્ટોક
વધુ સારા પાચન માટે સેલરિ ખાય છે
સેલરી પેટ માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો સેલરી દહીંથી પીવામાં આવે છે, તો ટૂંક સમયમાં પેટને લગતી ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળશે.આ માટે, તમારે એક ચમચી સેલરી પાવડર અને દહીંના અડધા બાઉલમાં એક ચપટી કાળા મીઠું ખાવું જોઈએ. તેને ખાવાથી તમારા પાચનમાં સુધારો થશે અને તમારું પેટ પણ સરળતાથી સાફ થઈ જશે.
દહીંમાં ત્રિલાચાંતમાં ભળી દો
પેટને સંબંધિત સમસ્યાઓની સારવાર માટે આયુર્વેદમાં ત્રિફલાનો ઉપયોગ થાય છે. નબળા પાચન, કબજિયાત, ગેસ, બ્લ ot ટિંગ વગેરે જેવી મુશ્કેલીઓ તે દૂર કરવા માટે ખૂબ અસરકારક ઉપાય માનવામાં આવે છે. તેમાં અમલા, હારાદ અને બહેરા છે. રાત્રે સૂતા પહેલા, દહીંમાં ત્રિફલા પાવડરનો અડધો ચમચી ખાય છે. આ તમારા આંતરડાને કુદરતી રીતે સાફ કરશે અને કબજિયાતની સમસ્યાને પણ દૂર કરશે.
ઇસાબગોલ પેટ માટે એક ઉપચાર છે
આયુર્વેદમાં, ઇસાબગોલને પેટ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, પેટ સિવાય, આરોગ્યને તેનાથી ઘણા ફાયદા મળે છે. તેમાં અદ્રાવ્ય અને દ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે. ઇસાબગોલ હસ્ક સ્ટૂલને નરમ બનાવે છે અને આંતરડામાં હાજર સારા બેક્ટેરિયા તેને પ્રોત્સાહન આપે છે. કબજિયાતથી છૂટકારો મેળવવા માટે, એક ચમચી દહીં ઉમેરો અને તેને ખાઓ અને પછી હળવા પાણી પીવો.
તમને દહીંથી ઘણા ફાયદા મળશે
દહીંમાં હાજર પ્રોબાયોટિક પાચનમાં સુધારો કરે છે. આ કબજિયાત, ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. દહીં પોષક તત્વોના શોષણમાં પણ વધારો કરે છે અને તે પેટના સારા બેક્ટેરિયાને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. તે મજબૂત થાય છે અને પેટ પણ યોગ્ય રીતે સાફ કરવામાં આવે છે.
આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખો
જો તમે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે દહીંનો વપરાશ કરી રહ્યા છો, તો પછી તમારા માટે કેટલીક બાબતોની વિશેષ કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમે ખાશો ત્યારે વાસી દહીં ખાવાનું ટાળવાની જરૂર છે. જે લોકોને ઠંડી ઠંડી હોય છે અને રાત્રે દહીંમાં કાળો મીઠું ખાય છે. દહીં સાથે વધુ ભારે અને તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળો. જો તમારી સમસ્યા ચાલુ રહે છે, તો તમારે ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી જ જોઇએ.
સાફ ન થવાના કારણો
કબજિયાતના ઘણા કારણો છે જેમ કે
પૂરતું પાણી પીશો નહીં
રેસા -તંગી
ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ
શૌનતા
તણાવ અને અસ્વસ્થતા
દવાઓ
