હાલના સમયમાં સોશિયલ મીડિયા અને આધ્યાત્મિક સમુદાયોમાં શિવ મંત્રના જાપની ચર્ચા ઝડપથી વધી છે. ઘણા લોકો કહે છે કે દરરોજ થોડી મિનિટો માટે “ઓમ નમઃ શિવાય” નો જાપ કરવાથી તેઓને ચિંતા અને ગુસ્સો ઓછો થયો. ખાસ વાત એ છે કે તેને માત્ર પૂજાના ભાગરૂપે નહીં પરંતુ માનસિક કસરત તરીકે અપનાવવામાં આવે છે. ભોપાલની 28 વર્ષની આઈટી પ્રોફેશનલ નીતિકા કહે છે, “કામના દબાણને કારણે હું ખૂબ જ ચિડાઈ ગઈ હતી. કોઈએ મને સવારે 5 મિનિટ સુધી શિવના નામનો જાપ કરવાનું કહ્યું. પહેલા તો મને લાગ્યું કે આ મજાક છે, પરંતુ એક મહિનામાં મને ફરક લાગ્યો – હું ઝડપથી શાંત થઈ ગઈ.” આવા અનુભવોની સંખ્યા સતત વધી રહી છે, જે પ્રશ્ન ઉભો કરે છે કે મન પર મંત્ર જાપની અસર કેટલી વાસ્તવિક છે.
ધ્વનિ અને મગજના તરંગો વચ્ચેનો સંબંધ
મનોવિજ્ઞાન અને ન્યુરોસાયન્સ સંબંધિત ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અવાજ અથવા શબ્દનું સતત પુનરાવર્તન મગજના તરંગોને ધીમું કરી શકે છે. આનાથી મનનું તણાવ સ્તર ઘટે છે અને ધ્યાનની સ્થિતિ સર્જાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે “ઓમ” ના ઉચ્ચારણ દરમિયાન, લાંબા શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા આપમેળે સક્રિય થઈ જાય છે, જે નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે. તેથી જ ધ્યાનની ઘણી પદ્ધતિઓમાં મંત્ર જાપનો સમાવેશ થાય છે. ઈન્દોર સ્થિત મનોચિકિત્સક ડૉ. અમિત જૈન સમજાવે છે, “તમે મંત્ર જાપને ધાર્મિક માનતા હો કે ન માનો, તે એક પ્રકારનું ધ્યાન કેન્દ્રિત શ્વાસોચ્છવાસ અને માઇન્ડફુલ રિપીટેશન છે. તે ચિંતા ઘટાડે છે તેના પુરાવા છે.”
શિવના નામના જાપ સાથે જોડાયેલા લોકોના અનુભવોમાં કેટલીક આવી જ વાતો વારંવાર સામે આવે છે –
– ગુસ્સા પર નિયંત્રણ
– નકારાત્મક વિચારોમાં ઘટાડો
– નિર્ણય લેવામાં સ્પષ્ટતા
– ભય અને અસુરક્ષા ઘટાડવી
ખંડવાના વેપારી રાજેશ તિવારી કહે છે, “લોકડાઉન દરમિયાન ધંધો ઠપ થઈ ગયો હતો. મેં દરરોજ સવારે 108 વાર ઓમ નમઃ શિવાયનો જાપ કરવાનું શરૂ કર્યું. ધીમે ધીમે મારું મન સ્થિર થયું અને નવા કામ માટે મને હિંમત મળી.” જો કે, નિષ્ણાતો ચેતવણી પણ આપે છે કે મંત્રને ચમત્કારિક ઉપાય માનવો યોગ્ય નથી. તેને માનસિક શિસ્ત અથવા આધ્યાત્મિક અભ્યાસ તરીકે જોવું વધુ વ્યવહારુ છે.
ધાર્મિક ગ્રંથો અને લોક માન્યતાઓમાં, શિવને એક એવા દેવ તરીકે જોવામાં આવ્યા છે જે ભૌતિક કીર્તિથી દૂર રહે છે. કૈલાસ, ધ્યાન, સાધના – લોકો આ પ્રતીકોને સરળતા અને જીવનના સંતુલન સાથે સાંકળે છે.
આધ્યાત્મિક લેખકો માને છે કે તેથી જ શિવ નામ આકર્ષક છે – તે કોઈ કીર્તિ અથવા ઇચ્છા સાથે સંકળાયેલું નથી, પરંતુ આંતરિક શાંતિ સાથે સંકળાયેલું છે. ઉજ્જૈનના આધ્યાત્મિક સંશોધક પંડિત સંજય વ્યાસ કહે છે, “શિવનું નામ લેવાથી વ્યક્તિ અંદરની તરફ ઝૂકી જાય છે. તે અહંકારને ઘટાડવાની મનોવૈજ્ઞાનિક અસર પણ ધરાવે છે.”
શું જીવન ખરેખર બદલાય છે?
આ પ્રશ્નનો જવાબ સાદા “હા” અથવા “ના” થી આપી શકાતો નથી, પરંતુ તે સ્પષ્ટ છે કે નિયમિત મંત્ર જાપ, ધ્યાન અથવા પ્રાર્થના જેવી ટેવો વ્યક્તિના વર્તન અને ભાવનાત્મક પ્રતિભાવને પ્રભાવિત કરે છે. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે જો વ્યક્તિ દરરોજ થોડો સમય શાંતિથી બેસીને કોઈ એક શબ્દ કે મંત્ર પર ધ્યાન આપે છે તો તેનું મન વ્યવસ્થિત થવા લાગે છે. આ પરિવર્તન ધીરે ધીરે નિર્ણયો, સંબંધો અને જીવનના દૃષ્ટિકોણને અસર કરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે આજે ઘણા લોકો “ઓમ નમઃ શિવાય” ને માત્ર ધાર્મિક જપ તરીકે નહીં, પરંતુ માનસિક સ્થિરતા માટે દિનચર્યા તરીકે અપનાવી રહ્યા છે.
