નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, વિપરીત ચાલવું માત્ર ઝડપથી વજન ગુમાવે છે, પરંતુ …

ઘૂંટણની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે રિવર્સ વ walking કિંગ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ ઘૂંટણની પીડા ઘટાડે છે, તેમજ બળતરા ઘટાડે છે. સંધિવા પણ વ walking કિંગને વિરુદ્ધ કરી શકે છે. જો કોઈ પગની ઇજા થાય છે, તો તમે સીધા ચાલવાને બદલે કામને વિરુદ્ધ કરી શકો છો.

પેન સમસ્યા રાહત મેળવવા માટે વિપરીત વ walking કિંગ પણ કરી શકાય છે. આ કરોડરજ્જુ વીને ઘણી રાહત આપે છે અને સ્નાયુઓને પણ આરામ આપે છે. પાછળની પેન ઘટાડવા માટે, તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 10 થી 15 મિનિટ વિરુદ્ધ કરી શકો છો.

વિપરીત ચાલવું ફક્ત આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સારું રાખે છે, પરંતુ તે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. આ મગજની સાંદ્રતામાં પણ વધારો કરે છે. ડિપ્રેસન, ઉત્સાહીઓ વગેરે જેવી સમસ્યાઓ માટે વિપરીત વ walking કિંગ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

જો તમે દરરોજ વિપરીત વોક કરો છો, તો પગના સ્નાયુઓ ખૂબ જ મજબૂત છે. વિપરીત વ walking કિંગ પણ પગની પીડા વગેરેની સમસ્યાને દૂર કરે છે. કેટલાક આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે સામાન્ય ચાલવા કરતાં વ walk કિંગને ઉલટાવી વધુ સારું છે.

દરરોજ ફક્ત 10 થી 15 મિનિટનું વિપરીત ચાલવું તમારું વજન ઝડપથી ઘટાડી શકે છે. ખરેખર, રિવર્સ વ walk ક સામાન્ય ચાલવા કરતાં વધુ energy ર્જા લે છે. આવી સ્થિતિમાં, ત્યાં ઘણા બધા કેલરી બર્ન્સ છે. વિપરીત ચાલ શરીરની પાછળની ચરબીને ઘટાડે છે.

રિવર્સ વ walk ક પણ સંતુલન સુધારે છે. Vert ંધી ચાલતી વખતે, શરીર અને મગજ બંને વચ્ચે સંતુલન હોવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, અમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન શરીરની ગતિવિધિ પર છે. રિવર્સ વ walk ક સંતુલન બનાવવાની અમારી ક્ષમતાને મજબૂત બનાવે છે.