ડ Dr .. મનસી મૌર્યના જણાવ્યા અનુસાર તમે કેટલું પાણી પીતા હોવ તેની સાથે, જ્યારે તમે પાણી પીતા હો ત્યારે પણ ધ્યાનમાં રાખો. આયુર્વેદમાં એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે આપણે કયા સમયે પાણી પીએ છીએ, તે આપણા સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. માત્ર આયુર્વેદ જ નહીં પરંતુ આધુનિક વિજ્ .ાન પણ આ સ્વીકાર્યું છે. હાઈડ્રેશન ફોર હેલ્થ (2021) માં સમીક્ષા અનુસાર, ટાઇમ્સ India ફ ઇન્ડિયાને ટાંકીને (રેફ) યોગ્ય સમયે પાણી પીવાનું કિડની અને મેટાબોલિક કાર્ય પર સારી અસર કરે છે.
પૂરતા પ્રમાણમાં હાઇડ્રેટેડ થવું એ લાંબા સમયથી ઘણા આરોગ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. જો તમે સાંજે વધુ પ્રવાહી લો છો, તો તે તમારા પાચનમાં સુધારો કરશે અને sleep ંઘની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો કરશે. આ સિવાય તમને ઘણા વધુ ફાયદા મળશે. (ફોટો ક્રેડિટ): આઇસ્ટોક
સવારે હળવા પાણી પીવો
આયુર્વેદના જણાવ્યા મુજબ, તમારો દિવસ દરરોજ એક ગ્લાસ ગરમ પાણીથી શરૂ થવો જોઈએ. આ શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચક સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે.વિજ્ of ાનના દૃષ્ટિકોણથી, સવારે ગરમ પાણી પીવા માટે રાતોરાત મળી શકે છે.
ભોજન પહેલાં
જો તમે ખાવા પહેલાં 15 થી 20 મિનિટ પહેલાં થોડુંક પાણી પીતા હો, તો તે પાચક ઉત્સેચકોને સક્રિય બનાવે છે. તે જ વિજ્ .ાન માને છે કે ખાવા પહેલાં થોડું પાણી પીવું એ યોગ્યતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તે ઓવરરાઇટિંગ સામે પણ રક્ષણ આપે છે.,
પાચન વધુ સારું રહેશે
આયુર્વેદમાં એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ખાધા પછી પાણીનો વપરાશ થવો જોઈએ. આનાથી પાચક રસ પાતળો થવાનું કારણ બનતું નથી અને ખોરાક યોગ્ય રીતે તૂટી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ખોરાક સરળતાથી પચાય છે. આધુનિક વિજ્ .ાન કહે છે કે ભોજન પછીના અડધા કલાક પછી પીવાનું પાણી બ્લ ot ટિંગ અને અપચોની સમસ્યાને અટકાવે છે.
તરસ્યું
જ્યારે તરસ્યું હોય, ત્યારે તમારે પાણી પીવું જ જોઇએ, પરંતુ જો તમે પાણી પીતા હો, તો તે તમારા કિડની પર દબાણ લાવશે અને પાચનમાં ખલેલ થઈ શકે છે. આધુનિક આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ઓવરહાઇડ્રેશન ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને પાતળું કરી શકે છે, જે તમને થાક અનુભવી શકે છે.
સ્નાન અને સૂતા પહેલા
સ્નાન કરતા પહેલા પાણી પીવાથી પરિભ્રમણ થાય છે અને તે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે. તે જ સમયે, જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા થોડો જથ્થો પીતા હો, તો તમારું શરીર ઠંડુ તેમજ ડિહાઇડ્રેશન રહેશે.
પાણી પીવાની યોગ્ય રીત
જેમ આપણે પાણી અને સમયની માત્રાની કાળજી લેવી જોઈએ, તે જ રીતે આપણે પાણી પીવાની સાચી રીત પણ જાણવી જોઈએ.
સવારે ખાલી પેટ પર ચા અથવા કોફીને બદલે ગરમ પાણી પીવો
તમે કેટલું પાણી પી રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન આપો
ખાવું પહેલાં વધુ પાણી પીવાનું ટાળો
રાત્રે વધારે પાણી પીશો નહીં, નહીં તો વારંવાર પેશાબની સમસ્યા હોઈ શકે છે
જો તમે ઇચ્છો, તો તમે પાણીમાં તુલસીના પાંદડા અથવા લીંબુનો રસ પણ પી શકો છો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
