તમને સોશિયલ મીડિયા પર આવા બધા પગલાં મળશે જેમાં વિટામિન ઇ કેપ્સ્યુલ્સનો ઉપયોગ ક્યાં તો કરવામાં આવ્યો હોત અથવા તેના પૂરવણીઓની ભલામણ કરવામાં આવી હોત. અને વિટામિન ઇના ફાયદાઓ જાણીને, લોકો પણ આ ઘરેલુ ઉપાય માને છે.
પરંતુ જો તમે સારી ત્વચા માટે વિટામિન ઇ કેપ્સ્યુલ્સનો વપરાશ કરો છો, તો હવે ચેતવણી આપો કારણ કે તે ફાયદાને બદલે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ ફક્ત તમારી ત્વચાને અસર કરશે નહીં પરંતુ ઘણા રોગોના જોખમમાં પણ વધારો કરશે.
વિટામિન ઇનું કેપ્સ્યુલ શું છે?
વિટામિન ઇ એ એન્ટી ox કિસડન્ટ છે, જે દ્રષ્ટિ, લડાઇ રોગો અને લોહી, મગજ અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમામ પ્રકારની ખાદ્ય ચીજો અને પૂરવણીઓમાં જોવા મળે છે. આજના સમયમાં, ત્વચા માટે વિટામિન ઇ પૂરક લેવાનું સામાન્ય બન્યું છે કારણ કે વિટામિન ઇ ભેજ જાળવે છે, કોષોને નુકસાન પહોંચાડતા અટકાવે છે, ત્વચાને નરમ પાડે છે અને લાલાશ અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ શું તમે ખરેખર તમને ફાયદો કરો છો? કદાચ તમે જવાબ જાણીને આશ્ચર્ય પામશો, પરંતુ મોટાભાગના લોકો પૂરક દ્વારા તેનો વધુ વપરાશ કરે છે, જે ઘણી સમસ્યાઓનો જન્મ આપી શકે છે.
શા માટે કોઈએ વપરાશ ટાળવો જોઈએ?
ન્યુટ્રિક op પ નામ ન્યુટ્રાઇક ગુપ્ત ગુપ્તા તેની એક પોસ્ટમાં વિટામિન ઇ કેપ્સ્યુલ્સ ખાવાના ગેરફાયદા સમજાવ્યા છે. તે કહે છે કે વિટામિન ઇનો ઉપયોગ ઘણા સુંદરતા અથવા ત્વચા સંભાળના ઉત્પાદનોમાં થાય છે, જે તમને નુકસાન પહોંચાડતું નથી. આ વિટામિન, જે ઉત્પાદનોમાં એક ઘટક છે, તે ત્વચા માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે પરંતુ મૌખિક પૂરક એક અલગ વસ્તુ છે. જો તમે ભલામણ વિના તેનો અભાવ અથવા ડ doctor ક્ટરનો વપરાશ કરો છો, તો તે ઝેરીકરણનું કારણ બને છે, જે ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે.
કેપ્સ્યુલ્સ વધુ ઇનટેક કરી રહ્યા છે
જો તમે ત્વચાને સુધારવા માટે દૈનિક કેપ્સ્યુલ્સ પણ ખાઈ રહ્યા છો, તો ત્યાં સંપૂર્ણ અવકાશ છે કે તમે આ દ્વારા વિટામિન ઇનું વધુ સેવન કરી રહ્યા છો. કારણ કે તેનો આરડીએ દરરોજ ફક્ત 7-10 મિલિગ્રામ છે. જ્યારે કેપ્સ્યુલ્સ દ્વારા તમે 400 મિલિગ્રામ વિટામિન ઇ ઇન્ટેક કરો છો જે આરડીએ કરતા ઘણી ગણી વધારે છે અને આ વસ્તુ તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડવાનું કામ કરી શકે છે.
વિટામિન ઇ કેપ્સ્યુલ્સ ખાવાના ગેરફાયદા
નિકિતા ગુપ્તાએ કહ્યું, જો તમે મુફા અને પુફા જેવા તંદુરસ્ત ચરબી લેશો, તો તેની અભાવની સંભાવના ખૂબ ઓછી છે. આ કિસ્સામાં, કેપ્સ્યુલ્સના સેવનથી ઝેરી કારણ બને છે. જે ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે-
શરીરમાં સંગ્રહિત થાય છે
વિટામિન ઇ એ ચરબીયુક્ત દ્રાવ્ય એટલે કે ચરબીવાળા દ્રાવ્ય વિટામિન છે, તેથી તે શરીરમાં ચરબી અને યકૃતમાં એકઠા થાય છે અને સરળતાથી બહાર નીકળતું નથી.
કેન્સરનું જોખમ વધે છે
જો તમે તેની ઉણપ અને ડ doctor ક્ટર તેની સલાહ લીધા વિના મોટા પ્રમાણમાં વિટામિન ઇનો વપરાશ કરો છો, તો તે ઝેરી હોઈ શકે છે. આ લોહી પાતળા અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. ઉપરાંત, તમારું યકૃત પણ લોડ થઈ શકે છે.
થાક રહી શકે છે
આ સિવાય, જો તમે સતત do ંચા ડોઝનો વપરાશ કરો છો (> 300 મિલિગ્રામ/દિવસ), તો તે ઉબકા, થાક અને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે તેનો અભાવ હોય અને તબીબી સલાહ સાથે પૂરક લો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
