દિલ્હી દિલ્હી. તહેવારોની સિઝન ચાલી રહી છે. એક બાજુ, તેજ મીઠાઈ બીજી તરફ હવામાનમાં અચાનક પલટો આવતાં શરદી-ખાંસી જેવી સમસ્યાઓ પણ વધી રહી છે. ઠંડા પવનો, ધૂળ અને પ્રદૂષણ સાથે મળીને આ સમસ્યાઓ ગળા અને છાતીમાં બળતરા અને સૂકી અથવા લાળથી ભરેલી ઉધરસનું કારણ બને છે. જો કે, આ સમસ્યાઓનો ઉકેલ ઘરેલું ઉપચારમાં રહેલો છે. નેશનલ હેલ્થ મિશન દ્વારા લોકોને ચેતવણી આપવામાં આવી છે કે શરદી અને ઉધરસના પ્રારંભિક લક્ષણોને ક્યારેય અવગણશો નહીં. સમયસર કાળજી સાથે, વ્યક્તિ પોતાને બચાવી શકે છે અને રોગને આગળ વધતા અટકાવી શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં, ઘરે સરળતાથી ઉપલબ્ધ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી કોઈ આડઅસર થતી નથી અને રાહત પણ મળે છે. તહેવારોની ઉજવણી વખતે સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું પણ જરૂરી છે. શરદી અને ઉધરસના મુખ્ય લક્ષણોમાં સૂકી ઉધરસ, લાળ સાથેની ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો અથવા બળતરા અને છાતીમાં ભારેપણું અથવા બળતરાનો સમાવેશ થાય છે. આ લક્ષણો શરૂઆતમાં હળવા લાગે છે, પરંતુ જો તેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ઉધરસ લાંબી થઈ શકે છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. તહેવારોની ભીડમાં, લોકો ઘણીવાર આ લક્ષણોની અવગણના કરે છે, જે પાછળથી મોટી સમસ્યા બની જાય છે.
નેશનલ હેલ્થ મિશન અનુસાર, ઘરગથ્થુ અને સરળતાથી ઉપલબ્ધ વસ્તુઓ આ લક્ષણોમાંથી ઘણી રાહત આપી શકે છે. શુષ્ક ઉધરસમાં લીકરિસ કે લવિંગ મોઢામાં નાખીને ચાવવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. લિકરિસ ગળાને નરમ બનાવે છે અને ઉધરસને શાંત કરે છે, જ્યારે લવિંગમાં હાજર તેલ બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. હૂંફાળા પાણીમાં મીઠું ભેળવીને કોગળા કરવાથી ગળામાં દુખાવો અને બળતરાથી તરત રાહત મળે છે. આ સૌથી જૂનો અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે.
સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર ભેળવીને પીવાથી પણ ઘણો ફાયદો થાય છે. હળદરમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી હોય છે.બેક્ટેરિયલ તેમાં એવા ગુણધર્મો છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને રાત્રે આરામદાયક ઊંઘ આપે છે. આદુ અને તુલસીનો ઉકાળો બનાવી તેમાં મધ ભેળવીને પીવાથી પણ ફાયદો થાય છે. આદુમાં વોર્મિંગ અસર હોય છે, જે ઉધરસમાં રાહત આપે છે અને કફને છૂટો પાડે છે, જ્યારે તુલસી શ્વસન માર્ગને સાફ રાખે છે. મધ ગળાને શાંત કરે છે અને ઉધરસને દબાવવામાં મદદ કરે છે.
