વજન ઘટાડવા માટે આપણે વિવિધ પ્રકારની કસરતો સાથે પરેજી પાળવાનો પણ આશરો લે છે. પરંતુ આ બધાની વચ્ચે આપણે બીજું કાર્ય છે જે તે કરવાનું ભૂલતા નથી અને તે છે કે આપણું વજન ફરીથી અને ફરીથી તપાસવું. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આવું કરવું યોગ્ય નથી. જો તમારું વજન ઓછું થઈ રહ્યું છે, તો તમારે જાણવું જ જોઇએ કે તમારે ક્યારે અને કેટલી વાર માપવી પડશે.
નોર્થ ઇસ્ટ ડિસ્ટ્રિક્ટ, નવી દિલ્હીના જનરલ ફિઝિશિયન અને ઇમ્યુનાઇઝેશન ઓફિસર ડો. પિયુષ મિશ્રાના જણાવ્યા અનુસાર, જો તમને લાગે કે જો તમે એક દિવસમાં વર્કઆઉટ પછી તમારું વજન તપાસો, તો તે તમારી ગેરસમજ છે. ખાનગી ખોટની યાત્રામાં વજન માપવું એ એક સામાન્ય બાબત છે પરંતુ તમારે વજન ક્યારે માપવું તે માપવું પણ તમારે કાળજી લેવી પડશે. ખોટા સમયે વજનની તપાસને કારણે ઘણી વખત વાંચન પણ ખોટું થઈ શકે છે. કદાચ તમારું વજન સમાન રહે છે.
આ તમારો આત્મવિશ્વાસ લાવશે અને વજન ઘટાડવાની તમારી યાત્રા પણ મુશ્કેલ બનશે. આ રીતે અમે તમને જણાવીશું કે જ્યારે તમારે તમારું વજન માપવું ન જોઈએ ત્યારે દિવસમાં કેટલો સમય છે. તો ચાલો જાણીએ. (ફોટો ક્રેડિટ): આઇસ્ટોક
પીવાના પાણી પછી
જો તમે એક સાથે વધુ માત્રામાં પાણી પીધું હોય જો તમારે તમારું વજન માપવાનું ટાળવું જોઈએ. પાણી ચરબીયુક્ત નથી પરંતુ તે તમારા વજનમાં ઉમેરવામાં આવે છે અને વજન વધુ દેખાય છે.
ખોરાક ખાધા પછી
જો તમે ખોરાક ખાધા પછી તમારું વજન તપાસો, તો તમારું વજન વધારવામાં આવશે. ફૂડ સ્કેલ વજન સાથે જોડાયેલ છે. આ પાંખ મશીનમાં વજન વધુ દેખાય છે. આ સિવાય, જો તમે પ્રોસેસ્ડ ફૂડનો વપરાશ કરો છો, તો તે તમારું વજન પણ વધારશે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ શરીરમાં પાણીને રોકવા માટે કામ કરે છે.
તમે સવારે ઉઠતાંની સાથે જ ભીની તપાસ ન કરો
તમે સવારે જાગતા જ વજન તપાસવાનું ટાળવું જોઈએ. ખાસ કરીને જો તમે બાથરૂમમાં ન ગયા હોય, તો આ કરીને તમે ખોટા વાંચન મેળવી શકો છો. રાતોરાત સંચિત કચરો તમારા વજનમાં વધારો બતાવી શકે છે.
સમયગાળા દરમિયાન
મહિલાઓ માટેના સમયગાળાનો સમયગાળો પણ વજન તપાસવા યોગ્ય નથી. આંતરસ્ત્રાવીય ફેરફારો અને પાણીની જાળવણીને લીધે, આ સમયે સ્ત્રીઓનું વજન નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.
વર્કઆઉટ પછી
કેટલાક લોકોને એક આદત હોય છે કે તેઓ વર્કઆઉટ પછી તરત જ તેમનું વજન તપાસવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ આ સમય વજન તપાસવા માટે એકદમ ખોટું છે કારણ કે વર્કઆઉટ કરતી વખતે ઘણા પરસેવો આવે છે અને શરીર ડિહાઇડ્રેટેડ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, વાંચન ખોટું હોઈ શકે છે.
