શું તમે ક્યારેય રૂમમાં ગયા છો અને ભૂલી ગયા છો કે તમે ત્યાં કેમ છો? અથવા કોઈ સરળ શબ્દને જોતા, તે તમારી જીભ પર છે તે જાણીને પણ તેને પકડી શકતા નથી? બીજી પરિસ્થિતિની કલ્પના કરો, તમને અચાનક એક સરસ વિચાર આવે છે જે તમે તમારી ટીમ સાથે શેર કરવા માંગો છો, પરંતુ જેમ તમે મેલ લખવા બેસો છો, શબ્દો આવતા નથી, તમને યાદ પણ નથી હોતું કે તમે શું લખવાના હતા.
“શું આ મગજનું ધુમ્મસ છે?” આ વિચાર ધીમે ધીમે તમારા મગજમાં આવે છે. જવાબ હા છે; આ મગજનું ધુમ્મસ છે. તે હેરાન કરતી માનસિક ધુમ્મસ છે જે તમને ભૂલી જાય છે, સ્પષ્ટ રીતે સમજી શકતી નથી અને બધું ધીમી અને ચીકણું લાગે છે. જો તમે મૂંઝવણમાં હોવ, થાકેલા હો, વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી અનુભવતા હોવ અથવા સરળતાથી વિચલિત થઈ જાવ, તો તમે મગજના ધુમ્મસથી પીડિત હોઈ શકો છો, તાજેતરના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અહેવાલ મુજબ.
જો કે, તે માત્ર તમે જ નથી; તે એક વાસ્તવિક વસ્તુ છે જે લાખો લોકોને અસર કરી રહી છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ જે હોર્મોનલ રોલરકોસ્ટરમાંથી પસાર થઈ રહી છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે: ડિમેન્શિયા અથવા જ્ઞાનાત્મક અધોગતિ જેવી ડરામણી બાબતોથી વિપરીત, તમારા રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક સ્માર્ટ ફેરફારો કરીને મગજના ધુમ્મસને નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને તેનો ઉપચાર કરી શકાય છે.
મગજ ધુમ્મસ, તે બરાબર શું છે?
મગજના ધુમ્મસવાળા લોકો ઘણીવાર તેને ‘ધુમ્મસવાળું’ અથવા ‘ધુમ્મસવાળું’ લાગણી તરીકે વર્ણવે છે જ્યારે તેઓ વિચારવાનો પ્રયાસ કરે છે, અથવા અચાનક યાદશક્તિ ગુમાવી દે છે, અથવા ધુમ્મસ તેમની માનસિક સ્પષ્ટતાને શાબ્દિક રીતે અસ્પષ્ટ કરી રહ્યું હોય તેવી લાગણી અનુભવે છે. ડૉ. કપિલ જૈન, એસોસિયેટ ડિરેક્ટર અને ન્યુરોસર્જરી યુનિટના વડા, મેક્સ હોસ્પિટલ્સ, તેમના તબીબી બ્લોગમાં લખે છે, “મગજનું ધુમ્મસ એ મૂંઝવણ અથવા માનસિક સ્પષ્ટતાના અભાવની લાગણી છે, જે મોટાભાગે તણાવ, ઊંઘની અછત અને ખરાબ સ્વાસ્થ્યને કારણે થાય છે. તે ઘણીવાર વ્યક્તિના મનમાં અસંતુલનની લાગણી પેદા કરે છે અને લોકો ઘણીવાર તેમના વિચારો અને રોજિંદા કામને વ્યવસ્થિત કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે, જે તેમના ઉત્પાદનને અસર કરે છે.”
આજે, તે વિવિધ જ્ઞાનાત્મક લક્ષણોનું વર્ણન કરવા માટે વપરાતો શબ્દ છે જે મગજની યાદશક્તિ અને રિકોલ ફંક્શનને અસર કરે છે. તેના કેટલાક લક્ષણોમાં ભુલાઈ જવું, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, માનસિક થાક, શબ્દો યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી, મૂંઝવણ, ચીડિયાપણું વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. અહેવાલો સૂચવે છે કે મગજની ધુમ્મસ એ અનુભવી રહેલી વ્યક્તિની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે. કુર્ગમાં કોફી પ્લાન્ટેશનના માલિક રાજીવ અયપ્પા, 57, કહે છે, “મને સ્મૃતિ ભ્રંશ છે, જે ઘણી સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં અજીબ ક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. તે શા માટે થાય છે તે હું ક્યારેય સમજી શક્યો નથી, પરંતુ મેં તેની સાથે જીવવાનું શીખી લીધું છે.”
