ભારતમાં પણ આ રોગ ખૂબ સામાન્ય છે. ભારતમાં વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (આરએફ) ના અનુસાર, એવો અંદાજ છે કે 18 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 77 મિલિયન લોકો ડાયાબિટીઝ (પ્રકાર 2) થી પીડિત છે અને લગભગ 25 મિલિયન આગાહીઓ છે એટલે કે તેમને ભવિષ્યમાં ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ છે.
જો તમે પણ ડાયાબિટીઝ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો પછી તમે બ્લડ સુગરનું સંચાલન કરવા માટે ઘરના રસોડામાં કેટલાક સસ્તા મસાલાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આયુર્વેદિક ડ doctor ક્ટર નીલ સાવાલીયા આવા 3 મસાલા વિશેની માહિતી આપી છે, જે તમારી વધેલી ખાંડને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદરૂપ છે.
ફોટા
ડાયાબિટીઝ કેમ છે?
ડાયાબિટીઝ, જેને ડાયાબિટીઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું શરીર પૂરતું ઇન્સ્યુલિન બનાવતું નથી અથવા ઇન્સ્યુલિનનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવામાં સમર્થ નથી. ઇન્સ્યુલિન એક હોર્મોન છે, જે ગ્લુકોઝને કોષોમાં પ્રવેશવામાં મદદ કરે છે, જ્યાં તેનો ઉપયોગ energy ર્જા માટે થાય છે.
બ્લડ સુગર લેવલનું સંચાલન કરવા માટે શું કરવું?
કૃપા કરીને કહો કે જો તમારા શરીરમાં સતત બ્લડ સુગરનું સ્તર high ંચું હોય છે તેથી આ ઘણી આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જેમ કે હૃદય રોગ, આંખની સમસ્યાઓ, કિડની રોગ, ચેતા નુકસાન વગેરે. આવી પરિસ્થિતિમાં, આ મુશ્કેલીઓથી પોતાને દૂર રાખવા માટે તમે લોહીમાં ગ્લુકોઝને નિયંત્રિત કરવા માટે ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, તમે ઘરના રસોડું મસાલાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. ડ tor ક્ટર નીલ કહે છે કે ઇલાયચી, તજ અને લવિંગ એ મસાલા છે જે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ઉપચારની જેમ કાર્ય કરે છે.
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે શ્રેષ્ઠ મસાલા
આયુર્વેદિક ડ doctor ક્ટર કહે છે કે દરેક ડાયાબિટીઝના દર્દીએ આ ત્રણ મસાલાને તેના ખિસ્સામાં રાખવું આવશ્યક છે, જે ખાંડનું સ્તર મેનેજ કરવાનું સરળ બનાવે છે. આની સાથે, તેમણે તેમને ખાવાની સાચી રીત પણ શેર કરી છે-
તજ
તે એક શક્તિશાળી મસાલા છે, જેનો ઉપયોગ ઘણા રોગોની સારવારમાં થાય છે. સવારના નાસ્તા પછી એક નાનો ભાગ તજ લેવાથી ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો થાય છે, પાચન કરવામાં મદદ મળે છે, લિપિડ પ્રોફાઇલ્સમાં સુધારો થાય છે અને ભોજન પછી થતી ખાંડના સ્પાઇકને પણ ઘટાડે છે.
ઇલાયચી
આ સિવાય, ઇલાયચી ખાંડના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આયુર્વેદમાં, આ મસાલાને “હાર્ટ” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે એટલે કે તે હાર્ટ ટોનિક માનવામાં આવે છે. તમે બપોરના ભોજન પછી એક અથવા બે એલચીનો વપરાશ કરી શકો છો. તેમાં એન્ટી ox કિસડન્ટો અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ફાટવું
લવિંગ તમારા રસોડામાં એક શક્તિશાળી મસાલા પણ છે, જે શરદી અને શરદીથી ખાંડના સ્તરને સંચાલિત કરવામાં મદદરૂપ છે. તે ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવને વધારે છે અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડે છે. માત્ર આ જ નહીં, લવિંગ પણ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં વારંવાર ચેપ સાથે લડતા હોય છે. તમે રાત્રિભોજન પછી અથવા દિવસ દરમિયાન 1-2 લવિંગ ખાઈ શકો છો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
