બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરવામાં આવી રહ્યું નથી, 6 દૈનિક ભૂલો ભયમાં વધારો કરી શકે છે, …

સવારનો નાસ્તો માત્ર energy ર્જા આપવાનું જ નહીં પણ બ્લડ પ્રેશરનું નિયમન પણ કરે છે કરવામાં પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સંશોધન મુજબ, જે લોકો દરરોજ નાસ્તો છોડે છે તેમને હાયપરટેન્શનનું જોખમ વધારે છે.

જો તમે પ્રકાશ પીડા માટે પેન કિલર લઈ રહ્યા છો, તો પછી તમારી આ ટેવ પણ તમારું બ્લડ પ્રેશર સ્તર છે આવી દવાઓ વધારી શકે છે કિડનીના કાર્યને પણ અસર કરે છે. વધુ પેન હત્યારાઓ ખાવાથી કિડની પર ખરાબ અસર થવી જોઈએ.

જો તમે એવી જગ્યાએ રહો છો જ્યાં વધુ અવાજ આવે છે, તો તે તમારા બ્લડ પ્રેશર સ્તરને પણ વધારી શકે છે. ઘણા અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે વારંવાર અવાજ તણાવ વધારવાનું કામ કરે છે.

જ્યારે પેશાબ વ્યસ્ત હોય ત્યારે લોકો તેને રોકે છે. આ રીતે, વારંવાર પેશાબ અટકાવવાથી મૂત્રાશય અને કિડની પર દબાણ આવે છે. સમય જતાં, તે રુધિરાભિસરણ પ્રણાલીઓમાં તાણનું કારણ બની શકે છે અને આને કારણે બ્લડ પ્રેશર પણ વધારે હોઈ શકે છે.

ડિહાઇડ્રેશન ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. હળવા ડિહાઇડ્રેશન લોહીને ગા en બનાવવાનું પણ કામ કરે છે અને આ હૃદયને પમ્પ કરવા માટે વધુ મહેનતનું કારણ બને છે. વારંવાર દબાણને કારણે બ્લડ પ્રેશરનું પ્રમાણ વધી શકે છે.

સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી sleep ંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ જો તમે દરરોજ 6 કલાકથી ઓછા સમય sleeping ંઘતા હોવ અથવા 9 કલાકથી વધુ સમય માટે સૂતા હોવ તો, તમારું શરીરની સર્કાડિયન લય બગડશે. આ નાભિરો સ્ટ્રેસ હોર્મોનના કોર્ટીસોલનું સ્તર વધારી શકે છે જે બ્લડ પ્રેશરને વધારવાનું કામ કરે છે.

અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.