પગમાં જોવામાં આવેલા ફેરફારોને થોડું ન લો, ગંભીર રોગો આપો …

ઘણા લોકોને ઘણીવાર પગના ખેંચાણની સમસ્યા હોય છે, પરંતુ જો આ સમસ્યા વારંવાર થઈ રહી છે, તો તે કોઈ રોગની નિશાની હોઈ શકે છે. આનું કારણ વિટામિન બી 12 ની ડિહાઇડ્રેશન અથવા ઉણપ છે શક્ય હોઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા, થાઇરોઇડ, પેરિફેરલ ધમની બિમારી અને કિડની રોગ પણ પગના ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે. રાત્રે આ સમસ્યા વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા આહારમાં વિટામિન બી 12 ની માત્રામાં વધારો કરીને આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.

આ સમસ્યા પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં થાય છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે વજન વધારવું અને ઘટના, વૃદ્ધત્વ વગેરે. જોકે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે કોઈ સમસ્યાની નિશાની નથી, પરંતુ જો સેલ્યુલાઇટ વધવાનું શરૂ કરે છે અને દેખાવાનું શરૂ કરે છે, તો તે હળવાશથી લેવાય નહીં. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તાકાત તાલીમ સાથે તમારા આહારમાં સમૃદ્ધ સાઇટ્રિક એસિડનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે.

બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ રાત્રે આયર્નની ઉણપ સાથે સંકળાયેલ છે. આમાં આરામ કરતી વખતે, પગને આસપાસ ખસેડવામાં મુશ્કેલી છે, જે sleep ંઘને વિક્ષેપિત કરે છે. આપણી નસો અને સ્નાયુઓના કાર્ય માટે આયર્ન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આયર્ન ડોપામિન કેમિકલ બનાવવા માટે પણ જાણીતું છે જે સ્નાયુઓની ગતિવિધિઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, તમારે તારીખો, બીટરૂટ, સ્પિનચ, રાગી અને શુષ્ક ફળો જેવી આયર્ન સમૃદ્ધ વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ.

જો ઉઝરડા કોઈ કારણ વિના પગ પર વારંવાર જોવામાં આવે છે, તો તે લોહીને લગતી સમસ્યાઓને કારણે હોઈ શકે છે. આ વિટામિન્સના અભાવને કારણે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જે લોહીના ગંઠાઈ જવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં અથવા લોહીના કેન્સરના પ્રારંભિક લક્ષણો તે થાય છે. લીલી શાકભાજી સિવાય, સોયાબીન, માંસ અને ઇંડા તમને આ સમસ્યાથી રાહત આપી શકે છે.

કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોની સમસ્યા શરીરમાં ક્યાંય પણ થઈ શકે છે પરંતુ મોટાભાગના અથવા પગમાં જોવા મળે છે. તે ત્વચાની નીચે વાદળી અથવા જાંબુડિયા રંગની એમ્બ્સેડ નસો બતાવે છે. જ્યારે નસોમાં હાજર વાલ્વ નબળા થઈ જાય છે, ત્યારે લોહી હૃદયમાં પાછા એકઠા થવા લાગે છે. આ સ્થિતિમાં કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોની સમસ્યા છે. સામાન્ય લક્ષણોમાં પગની ઘૂંટીની આસપાસ સોજો, ખંજવાળ, બળતરા વગેરે શામેલ છે. આ સિવાય, પગમાં દુખાવો અને ભારેપણું પણ અનુભવાય છે. તેમ છતાં ફક્ત તંદુરસ્ત આહાર એ આ સમસ્યાનું સમાધાન નથી, પરંતુ હજી પણ તમારા આહારમાં Apple પલ, કુત્તુ લોટ, ચેરી અને ગુંડાનું અનાજ જેવી વસ્તુઓ શામેલ છે.

પગમાં વારંવાર કળતર અથવા નિષ્ક્રિયતા નસોથી સંબંધિત સમસ્યાને કારણે થઈ શકે છે. ડાયાબિટીઝ પણ આવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે વિટામિન બી 12 અને વિટામિન ઇની ઉણપને કારણે, પગમાં કળતર અને નિષ્ક્રિયતાની પણ લાગણી છે. આ સિવાય, શરીરમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમની માત્રાને કારણે સ્નાયુઓ પણ નબળા પડે છે. તમે તમારા ખોરાક અને પીણામાં તંદુરસ્ત વસ્તુઓનો સમાવેશ કરીને આ સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો.

અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.