સ્ટ્રેસ એ સાયલન્ટ કિલર છે. તે ઘણી રીતે દેખાઈ શકે છે અને ઘણા લોકોના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનું નિદાન થયું નથી. તે એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે સમગ્ર વિશ્વમાં લોકોને અસર કરે છે. તણાવ ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. પર્યાવરણીય પરિબળો, કામનું દબાણ, અંગત સંબંધો, ભૂતકાળ અને વર્તમાનની આઘાતજનક ઘટનાઓ અને આંતરિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓ તણાવમાં વધારો કરી શકે છે.
અહીં ધ્યાન આપવા માટે તણાવના કેટલાક લક્ષણો છે. જો કે આ સંકેતો સૂચવે છે કે તમે તણાવથી પીડિત છો, તબીબી નિષ્ણાતની સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે.
તણાવ શું છે?
તણાવ એ તમારા ભૌતિક વાતાવરણમાં પડકારો અથવા તમારી આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તે વિશેના તમારા વિચારો પ્રત્યેની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. જો તણાવ ગંભીર, લાંબા સમય સુધી અથવા બંને હોય, તો તેને તકલીફ ગણવામાં આવે છે. તકલીફ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમને એવું લાગે કે તમે હેન્ડલ કરી શકો તેના કરતાં વધુ તણાવમાં છો.
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તણાવમાં હોય છે, ત્યારે ઘણા શારીરિક લક્ષણો જોવા મળે છે. જો તમે આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો થોડો આરામ કરવો વધુ સારું છે, તમારી જાતને એવી પરિસ્થિતિઓથી દૂર રાખો કે જેનાથી તમે દબાણમાં આવી શકો અને ડૉક્ટરની સલાહ લો.
તણાવના શારીરિક લક્ષણો શું છે?
વેબ એમડીના જણાવ્યા મુજબ, તમે તમારા શરીરમાં જે તણાવ અનુભવી શકો છો તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
