નવી દિલ્હી. આયુર્વેદ મુજબ વાત પ્રકૃતિ ધરાવતા લોકો હળવા, પાતળા અને ચપળ હોય છે, પરંતુ અસ્થિર પણ હોય છે. તેમનું મન ખૂબ જ ઝડપથી ભટકાય છે, યાદશક્તિ નબળી પડી શકે છે અને શરીર ઝડપથી ઠંડક કે થાક અનુભવે છે. તેથી, વાતને સંતુલિત રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
પ્રથમ પગલું યોગ્ય ખાવું છે. વાટ પ્રકૃતિ ધરાવતા લોકોએ ઠંડી, ભારે અને સૂકી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ. બટાકા, કાચા શાકભાજી, ઠંડા સલાડ અથવા ખૂબ જ તૈલી અને મસાલેદાર વસ્તુઓ તેમના માટે સારી નથી. તેના બદલે ગરમ, હળવો, ભારે અને પૌષ્ટિક ખોરાક અપનાવો. ચોખા, ઘઉં, મગ અને અડદ જેવી કઠોળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શાકભાજીમાં ગાજર, ગોળ, કોળું, શતાવરી, ટીંડા અને ભીંડા ખાવાથી વાટ સંતુલિત રહે છે. ફળોમાં કેળા, પપૈયું, તરબૂચ, દાડમ અને લાકડું સફરજન ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે. આ સાથે તમારી દિનચર્યામાં ઘી, માખણ અને દૂધનો સમાવેશ કરો. ખાવાની આદતો ઉપરાંત દિનચર્યા અને આદતો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. વાત સ્વભાવના લોકો સરળતાથી થાકી જાય છે અને માનસિક રીતે પણ સરળતાથી પરેશાન થઈ જાય છે. તેથી, દિવસ દરમિયાન ટૂંકી ઊંઘ લેવી ફાયદાકારક છે. સખત અથવા કંટાળાજનક કસરત ટાળો. હળવું ચાલવું, યોગા અને ધીમી કસરત સારી છે. આયુર્વેદમાં પણ તેલથી માલિશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. તે શરીરને ગરમ રાખે છે, એનર્જી આપે છે અને સ્નાયુઓનો થાક ઓછો કરે છે.
માનસિક શાંતિ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. વાત સ્વભાવના લોકો ખૂબ જ ઝડપથી બોલે છે, ઝડપથી વિચારે છે અને તેમનું મન અહીં-ત્યાં ભટકે છે. તેથી તણાવ, ચિંતા અથવા બિનજરૂરી વાતચીત ટાળો. ધ્યાન, પ્રાણાયામ અને ગાઢ નિંદ્રા અપનાવવાથી મદદ મળે છે. સપનામાં દોડવું, ઊડવું કે પડવું એ પણ વાત પ્રકૃતિની નિશાની છે, તેથી મનને શાંત રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
વાટા સ્વભાવના લોકો તીક્ષ્ણ, ચપળ અને મહેનતુ હોય છે, પરંતુ તેમણે તેમની દિનચર્યા અને ખાનપાન પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. જો તમે આ વસ્તુઓ અપનાવશો તો માત્ર શરીર જ નહીં પરંતુ મન પણ શાંત અને સ્થિર રહેશે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
