સમયગાળા દરમિયાન પીડાથી રાહત મેળવવા માટે આ 5 હર્બલ ડ્રિંક્સ પીવો

પીરિયડ્સનો દુખાવો ઘટાડવા માટે તમે ગાજર અને નારંગીનો રસ બનાવી શકો છો.

આ બંને ખોરાક વિટામિન સી, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ છે, જે પેટના ખેંચાણને ઘટાડી શકે છે.

આ રસ બનાવવા માટે, પ્રથમ છાલ ગાજર અને નારંગી. આદુ ઉમેરો અને તેમને ગ્રાઇન્ડરમાં ગ્રાઇન્ડ કરો અને તેને ચાળણીથી ફિલ્ટર કરો અને તેને ગ્લાસમાં કા .ો.

આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સંયોજન ગર્ભાશયના સમયગાળા અને સંકોચન દરમિયાન પીડા માટે જવાબદાર છે.

આ હર્બલ ચા ચાવીરૂપ રેસીપી ખૂબ જ સરળ, જે ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે, આદુને છીણવું અને તેને પાણીમાં ઉકાળો અને મધ મિક્સ કરો.

તેને ગરમ પીવો અને ઝડપી પરિણામો માટે દિવસમાં બે વાર પીવો.

હળદરમાં હાજર કાર્કિયમિન નામનું સંયોજન એન્ટી ox ક્સિડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી સજ્જ છે. હોટ-હોટ હળદર દૂધ સમયગાળા દરમિયાન ખેંચાણ અને અગવડતાને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડે છે.

તેને તૈયાર કરવા માટે, એક કપ દૂધ ગરમ કરો અને તેમાં અડધો ચમચી હળદર પાવડર ઉમેરો. જ્યારે તે ગરમ થાય છે, ત્યારે તેનો વપરાશ કરો.

તમે મીઠાશ માટે તેમાં એક ચમચી મધ પણ ઉમેરી શકો છો.

સમયગાળા દરમિયાન પીડાથી રાહત મેળવવા માટે તમારે લીલી સોડામાં પીવી જોઈએ. આ સુંવાળી તાજી શાકભાજી અને ફળોને મિશ્રિત કરીને તૈયાર કરવામાં આવે છે.

આ માટે, સ્પિનચ, કેલ, કીલરી, કીવી, કેળા અને બ્લુબેરી મિક્સ કરો. સ્પિનચ અને કૈલ જેવી લીલી પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જ્યારે કીવી અને કેળા એન્ટી ox કિસડન્ટ્સ હોય છે, જે ઝીંક અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ હોય છે.

આ બધા પોષક તત્વો ખેંચાણ ઘટાડવામાં ફાળો આપશે.

પીરિયડ્સમાં પીડા ઘટાડવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે સેલરી અને તજ પાણી પીવું.

સેલરીમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, તજમાં કુદરતી પીડા રાહત જોવા મળે છે.

તેને બનાવવા માટે, એક કપ પાણીમાં કચુંબર અને તજનો કપ ઉકાળો. જ્યારે તમે પીડા અનુભવો છો અને ચપટીમાં હળવાશ અનુભવો છો ત્યારે તેને પીવો.