પાણી પીવાની ભૂલ તેથી તમારી કિડની વધુ હાનિકારક હોઈ શકે છે. તે પત્થરોનું જોખમ વધારે છે, જે તમારી કિડની અથવા પેશાબની નળીમાં અટવાઇ શકે છે. 6 મીમીથી મોટા પત્થરોને દૂર કરવા માટે, તમારે ઓપરેશન કરવું પડશે. જો તમે આ સમસ્યા અને ખર્ચને ટાળવા માંગતા હો, તો ઓછામાં ઓછું આ ભૂલો ન કરો.
પ્રથમ ભૂલ
99 ટકા લોકો પીવાથી આ ભૂલ કરે છે. તેઓ ખૂબ જ ઝડપી અથવા મોટી ચૂસકી લે છે. જે તમારા ફૂડ પાઇપને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ગળામાં નૂઝ હોઈ શકે છે, જે ગંભીર પણ હોઈ શકે છે. આ સિવાય, પાણી ઝડપથી પેટમાં ધસી આવ્યું. જેના કારણે તમે મોંથી પેટ સુધીના માર્ગને હાઇડ્રેટ કરવામાં અસમર્થ છો.
બીજી ભૂલ
આ ભૂલ મોટે ભાગે ઘરોમાં પણ છે અને તે કિડનીનો પથ્થર બનાવી શકે છે. અમે પાણી રાખવા માટે પ્લાસ્ટિકની બોટલનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, જે પાણીની અંદર માઇક્રોપ્લાસ્ટિક તરફ દોરી શકે છે. ઇટાલિયન સંશોધનકારો એનસીબીઆઈ પર અભ્યાસ કરે છે મેં કિડનીના પથ્થરનો વિકાસ પીને જોયો છે. કિડનીની સાથે, હૃદય અને યકૃત ક્રોનિક રોગ પણ ત્યાં હોઈ શકે છે.
ત્રીજી ભૂલ
ખૂબ ઠંડુ અથવા ખૂબ ગરમ પાણી પીવું હાનિકારક હોઈ શકે છે. જ્યાં ઠંડુ પાણી પીવું તમારા પાચનને ધીમું કરે છે. કેટલાક આયુર્વેદિક નિષ્ણાતો પણ માને છે કે ફ્રિજનું પાણી ચરબી વધારવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. બીજી બાજુ વધુ ગરમ પાણી પીવું એ એસિડિટી, પેટના અલ્સર અને ગેસ્ટ્રિક કેન્સરનું જોખમ છે પણ બનાવી શકાય છે.
ચારેય ભૂલ
ખોરાક સાથે વધુ પાણી પીશો નહીં. કારણ કે પાણી ઝડપથી પચવામાં આવે છે અને આ સમય દરમિયાન તે ખોરાકના પાચનને અસર કરી શકે છે. આ તેને પચાવ્યા વિના કેટલાક પોષક તત્વો તરફ દોરી શકે છે. તે જ સમયે, લોકો પેટનો ગેસ, અપચો અને બ્લ ot ટિંગ પણ હોઈ શકે છે.
પાણી પીવાની યોગ્ય રીત શું છે
- સૌ પ્રથમ સવારે મલાસનમાં પાણી પીવું.
- ધીમે ધીમે પાણી પીવો અને તેને ચૂસાવો.
- પાણી ખૂબ ઠંડુ નથી અથવા ગરમ નથી.
- ખોરાકને પચાવવા અથવા સ્ટૂલને દૂર કરવા માટે હળવા પાણી પીવો.
- તમે તાંબા, તાંબા અથવા સ્ટીલ વાસણમાં પાણી મૂકી શકો છો.
- ભોજન દરમિયાન ખૂબ ઓછું પાણી પીવો, જો શક્ય હોય તો, જમ્યા પછી અડધો કલાકનો સમય લો.
- પાણી સાફ કરવા માટે ફિલ્ટર્સ ઉકાળો અથવા ઉપયોગ કરો.
કેટલું પાણી પીવું?
પાણીની માત્રા તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર આધારિત છે. જેઓ વધુ ચલાવે છે તેઓએ વધુ પાણી પીવું જોઈએ. જો કે, સામાન્ય પુખ્ત વયે દિવસ દરમિયાન 2 થી 3 લિટર પીવું જોઈએ. તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ નાળિયેર પાણી પણ પી શકે છે.
પૂરતું પાણી પીવાના ફાયદા
- શરીરનું તાપમાન યોગ્ય છે.
- સાંધામાં સાંધા ચાલુ રહે છે.
- કરોડરજ્જુ, પેશી અને વેચાણનું કામ સુધરે છે.
- ઝેરી અને કચરો સામગ્રી શરીરમાંથી બહાર આવે છે.
- ત્વચા ચમકે છે.
- કિડનીની કોઈ સમસ્યા નથી.
- કિડનીના પત્થરોનું જોખમ ઓછું છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો.
