નવી દિલ્હી. વ્યસ્ત જીવનમાં થાક લાગવો સ્વાભાવિક છે, પરંતુ ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે ઘણા લોકો થાકને દૂર કરવા માટે એક જ વારમાં પાણીની આખી બોટલ પૂરી કરી દે છે. ખાસ કરીને યુવાનોને એક શ્વાસમાં આખું પાણી પીવાની ટેવ રમૂજી લાગે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે આ આદત ખતરનાક છે. વૈજ્ઞાનિક સંશોધન મુજબ, આપણું શરીર ધીમે ધીમે પાણીને શોષી લે છે. શરીરમાં હાજર કિડનીનું કાર્ય લોહીને સાફ કરવાનું અને આવશ્યક તત્વોનું સંતુલન જાળવવાનું છે. કિડનીની અંદર નાના ફિલ્ટર હોય છે, જેને નેફ્રોન કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આપણે વધુ પડતું પાણી પીએ છીએ ત્યારે અચાનક કિડની પર વધારાનું દબાણ આવે છે. આ દબાણને કારણે, કિડનીને પાણી ફિલ્ટર કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે, જે લાંબા ગાળે તેમની કાર્યક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે એક સાથે વધુ પડતું પાણી પીવાથી શરીરનું ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન પણ બગડી શકે છે. શરીરમાં સોડિયમ અને અન્ય મિનરલ્સનું સંતુલન ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યારે અચાનક પુષ્કળ પાણી શરીરમાં પહોંચી જાય છે, ત્યારે આ સંતુલન ખોરવાઈ જાય છે, જેના કારણે ચક્કર આવવા, નબળાઈ અથવા ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિ ગંભીર પણ હોઈ શકે છે, જેને તબીબી ભાષામાં પાણીનો નશો કહેવામાં આવે છે.
આ સિવાય પાણીની અછત અને પેશાબને લાંબા સમય સુધી રોકી રાખવા જેવી ખરાબ આદતો પણ શરીર માટે હાનિકારક છે. જ્યારે વ્યક્તિ વારંવાર પેશાબ કરવાનું બંધ કરે છે, ત્યારે તે પેશાબની નળીઓમાં બેક્ટેરિયાના વિકાસનું જોખમ વધારે છે. તે ધીરે ધીરે ચેપનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે અને જો સમયસર ધ્યાન આપવામાં ન આવે તો તેની અસર કિડની સુધી પહોંચી શકે છે.
ઉનાળાની ઋતુમાં વધુ તરસ લાગવી એ સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે એક સાથે ઘણું પાણી પીવું જોઈએ. શરીરને સતત અને સંતુલિત માત્રામાં પાણીની જરૂર હોય છે. જ્યારે આપણે થોડી માત્રામાં પાણી પીએ છીએ, ત્યારે શરીર તેનો વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરી શકે છે. આનાથી ન માત્ર કિડની પર દબાણ ઓછું થાય છે, પરંતુ તે શરીરને હાઇડ્રેટ પણ રાખે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે આરામથી બેસીને અને ચુસ્કીમાં પાણી હંમેશા પીવું જોઈએ. આનાથી શરીરને પાણી શોષી લેવાનો સમય મળે છે અને તે તેના તમામ મહત્વપૂર્ણ કાર્યો યોગ્ય રીતે કરી શકે છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
