- દ્વારા
-
2025-09-30 12:00:00
ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: દુર્ગા પૂજા ઝડપી: ભક્તો નવરાત્રીના નવ પવિત્ર દિવસો પર ઉપવાસ કરીને તેમની આદર અને ભક્તિ વ્યક્ત કરે છે. તે માત્ર ખાવા -પીવાનો ત્યાગ જ નથી, પણ મન અને શરીરને શુદ્ધ કરવાની એક રીત છે. પરંતુ જ્યારે નવ દિવસની સખત તપસ્યા પૂર્ણ થાય છે, તો પછી ઉપવાસ ખોલવાની પદ્ધતિ, જેને પરણ કહેવામાં આવે છે, તે સમાન કાળજીપૂર્વક કરવી જોઈએ. ઘણીવાર લોકો નવ દિવસ સંયમ સાથે જીવે છે, પરંતુ ઉપવાસ ખોલતી વખતે, તેઓ આવી કેટલીક ભૂલો કરે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરે છે. તેથી, નવરાત્રીના ઉપવાસને તોડવા પહેલાં કેટલીક વિશેષ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
નવરાત્રીને ઝડપી પાડતા પહેલા આ સાવચેતી રાખવાની ખાતરી કરો:
- અચાનક ભારે ખોરાક ટાળો: સંપૂર્ણ નવ દિવસ સુધી, તમારું શરીર પ્રકાશ અને સત્ત્વીક ખોરાક લેવાની ટેવ પામે છે. આવી સ્થિતિમાં, ખૂબ મસાલેદાર, તેલયુક્ત અથવા સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવાથી અપચો, એસિડિટી અથવા om લટી થવી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
- પ્રકાશ અને સુપાચ્ય ખોરાક પસંદ કરો: ઉપવાસ હંમેશાં પ્રકાશ અને સુપાચ્ય ખોરાક સાથે થવો જોઈએ. ખિચ્ડી, ઓટમીલ, લોટ શાકભાજી, સાદા દહીં, કાકડી અથવા મૂંગ દાળ ખાય છે. તેમાં તેલ-મસાલા ઓછા હોવા જોઈએ.
- ધીરે ધીરે ખાય: ઉતાવળમાં ક્યારેય ખોરાક ન ખાશો. ખોરાકને સારી રીતે ચાવવું જેથી પાચન સરળતાથી શરૂ કરી શકાય.
- પુષ્કળ પાણી પીવો: ઉપવાસ ખોલ્યા પછી, પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી, રસ અથવા છાશ પીવો. આ શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખશે અને પાચનમાં પણ મદદ કરશે. પરંતુ ખૂબ ઠંડા પીણાં ટાળો.
- તામાસિક ખોરાકથી અંતર: ભલે તમારો ઉપવાસ સમાપ્ત થઈ ગયો હોય, પરંતુ થોડા સમય માટે માંસ, ડુંગળી, લસણ અને આલ્કોહોલને ટાળો. ફરીથી સામાન્ય આહાર પર આવવા માટે શરીરને થોડો સમય આપો.
- છોકરીની ઉપાસના કરવાનું ભૂલશો નહીં: જો તમે નવદુર્ગાને ઝડપી રાખ્યા છે, તો પછી ફક્ત છોકરીની ઉપાસના કરીને જ ઉપવાસ ખોલો. નાની છોકરીઓને દેવીના સ્વરૂપ તરીકે ધ્યાનમાં લો અને તેમને ભેટો આપો, પછી પોતાને ખાઓ.
- ક્વોલિફાઇંગ મુજબ પ્રસાદ: માતાને ઓફર કરો અને પ્રથમ તેની તકોમાંનુ લો.
આ સાવચેતીઓને અનુસરીને, તમે ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરી શકતા નથી, પરંતુ મા દુર્ગાના આશીર્વાદો પણ મેળવી શકો છો.
