નવી દિલ્હી. ગર્ભાશય એ કોઈપણ સ્ત્રીના શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવા અને સંતુલિત કરવાનું કામ કરે છે. જો ગર્ભાશયમાં કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા હોય તો સૌથી પહેલી અસર સ્ત્રીની રોગપ્રતિકારક શક્તિને થાય છે. આયુર્વેદથી લઈને વિજ્ઞાન સુધી, ગર્ભાશયની વિશેષ કાળજી માટેની પદ્ધતિઓ વર્ણવવામાં આવી છે. જો ગર્ભાશયમાં કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા હોય તો થાઈરોઈડ અને સ્થૂળતા સિવાય મહિલાઓ સિસ્ટ, માસિક ચક્રમાં ફેરફાર અને પ્રજનન ક્ષમતામાં નબળાઈની ફરિયાદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં દરેક મહિલાએ ગર્ભાશયની ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ. આયુર્વેદથી લઈને વિજ્ઞાન સુધી, ગર્ભાશયની વિશેષ સંભાળની પદ્ધતિઓ વર્ણવવામાં આવી છે, જેના દ્વારા પ્રજનન તંત્રને પણ સુરક્ષિત રાખી શકાય છે. પહેલો રસ્તો એ છે કે સૂતા પહેલા શાંતિ અને હળવી હૂંફનું વાતાવરણ હોય. સૂતા પહેલા, આસપાસના વાતાવરણને શાંત કરો અને હળવા પ્રકાશમાં પ્રકાશ કરીને મન અને શરીર બંનેને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો. રાત્રે, શરીર પોતાને સમારકામ કરવાનું શરૂ કરે છે અને ઝેર દૂર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, ગર્ભાશયનું હીલિંગ કાર્ય પણ શરૂ થાય છે.
બીજી રીત હૂંફ પૂરી પાડવાનો છે. માસિક ચક્ર દરમિયાન ગર્ભાશય ઝડપથી સંકોચાય છે અને સામાન્ય થવામાં સમય લે છે. આવા સમયે, હોર્મોનલ ફેરફારો સાથે હળવો દુખાવો અને સોજો અનુભવાય છે. આ માટે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વખત ગર્ભાશય પર ગરમ પાણીની બોટલ લગાવો. આ ગર્ભાશયના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને ખેંચાણ પણ ઘટાડે છે.
ત્રીજો રસ્તો એ છે કે ખોરાક ખાધા પછી પોતાને શાંત રાખો. ખાધા પછી, શરીરની ઊર્જાને પાચન તંત્ર અને ગર્ભાશય તરફ મોકલવાનો પ્રયાસ કરો અને શરીરના દરેક શ્વાસને અનુભવો. તેનાથી ગર્ભાશયમાં જામી રહેલી ગંદકી દૂર થાય છે અને લોહીનો પ્રવાહ પણ વધે છે. આ માટે જમ્યા પછી થોડીવાર વ્રજસનમાં બેસી જાઓ.
ચોથી પદ્ધતિ એ છે કે પીઠના નીચેના ભાગ અને પેલ્વિક એરિયાને ગોળાકાર ગતિમાં મસાજ કરવી. મસાજ માટે તમે બદામ અથવા ઓલિવ ઓઈલ લઈ શકો છો. દરરોજ રાત્રે પીઠના નીચેના ભાગ અને પેલ્વિક એરિયામાં હળવા હાથે માલિશ કરો. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થશે અને સ્નાયુઓને આરામ મળશે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
