ઠંડા હવામાનમાં પેટમાં દુખાવોથી રાહત મેળવવા માટે આ 5 સરળ રીતોને અનુસરો

ઠંડા વાતાવરણમાં ગરમ ​​પાણી પીવું ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે માત્ર શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે પણ પાચક સિસ્ટમને પણ સક્રિય કરે છે.

સવારે ખાલી પેટ પર એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવું ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓ અને ચયાપચયમાં રાહત આપે છે તે પણ વધુ સારું છે.

દિવસ દરમિયાન થોડુંક ગરમ પાણી પીવો, આ શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખશે અને પેટમાં દુખાવો થવાની સંભાવના ઘટાડશે.

આદુ કુદરતી રીતે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે, જે પેટમાં દુખાવો અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આદુ ચા પીવા અને તે પીવાથી તમે ત્વરિત રાહત આપી શકો છો. આ માટે, એક કપ પાણી ઉકાળો, તેમાં થોડો આદુ ઉમેરો અને થોડીવાર માટે ઉકાળો. તેને ચાળવું અને મધ મિક્સ કરો અને તેને ધીરે ધીરે પીવો.

આ ઉપાય ફક્ત પેટમાં દુખાવો ઘટાડે છે પણ શરીરને ગરમી પણ પ્રદાન કરે છે.

હળદર તેના medic ષધીય ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે, જે શરીરની પ્રતિરક્ષા વધારવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેનો વપરાશ ઠંડીમાં ફાયદાકારક છે.

રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ દૂધમાં અડધો ચમચી હળદર પીવો. આ માત્ર sleep ંઘ નથી તેને વધુ સારું બનાવે છે, પરંતુ પેટમાં દુખાવો પણ દૂર કરે છે અને પાચક પ્રણાલીમાં સુધારો કરે છે.

યોગાસન કરવાથી, શરીરના સ્નાયુઓનો ખેંચાણ દૂર કરવામાં આવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે, જે ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓ ઘટાડે છે.

ભુજંગાસના અથવા વજરસના જેવા અસનાઓ નિયમિતપણે કરીને તમને ઘણો ફાયદો થશે. આ આસનો તમારી પાચક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે અને ઠંડાને કારણે થતા તાણને પણ દૂર કરે છે.

નિયમિત પ્રેક્ટિસ તમને વધુ મહેનતુ લાગશે અને તમને પેટમાં દુખાવોમાં રાહત મળશે.

પેટ પર હળવા હાથથી માલિશ કરવો એ એક સારો ઉપાય પણ હોઈ શકે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરે છે અને સ્નાયુઓની ખેંચાણ ઘટાડે છે.

સરસવ અથવા નાળિયેર તેલ લો અને તેને થોડું ગરમ ​​કરો, પછી ધીમે ધીમે તેને પરિપત્ર ગતિમાં મસાજ કરો, આ તમને તાત્કાલિક રાહત આપશે.

આ સરળ પગલાં અપનાવીને, તમે ઠંડા હવામાનમાં પેટના દુખાવાથી સરળતાથી રાહત મેળવી શકો છો.