સરળ -દેખાતા મસાલાથી લઈને ફળો, શાકભાજી, કઠોળ વગેરે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તેમને ખાવા કરતાં યોગ્ય રીતે ખાવાનું વધુ મહત્વનું છે. અને તમને એ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે ઘણા બધા સુપરફૂડ્સ છે જે લોકો ખોટી રીતે વપરાશ કરી રહ્યા છે.
આમાં હળદર, ફળો અને શાકભાજી જેવી રોજિંદા વસ્તુઓ શામેલ છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ શાલિની તેના અનુયાયીઓ સાથે કેટલાક શક્તિશાળી સંયોજનો શેર કર્યા છે, જે તમારા શરીરને ફક્ત એક સાથે જમવાથી લાભ આપશે. નહિંતર, તમે તેમના પોષણ ગુમાવશો.
તમે આ ખોરાકને ખોટી રીતે ખાઈ રહ્યા છો
શાલિની સુધાકરના જણાવ્યા મુજબ, જો યોગ્ય રીતે પીવામાં આવે તો, ખોરાક એક દવા બની જાય છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે પોષક તત્વોના મહત્તમ શોષણ માટે યોગ્ય સંયોજનનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો.
શક્તિશાળી ખોરાક સંયોજનનો લાભ
લડવા અને સૌથી મોટા રોગોને રોકવા માટે તંદુરસ્ત આહાર લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે યોગ્ય વસ્તુઓ સાથે કેટલીક ખાદ્ય ચીજો ચૂકવશો નહીં, તો તમને મહત્તમ લાભ મળતા નથી. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ કહે છે કે જો તમે તેનું પાલન કરી રહ્યાં નથી, તો તમે ફક્ત તે બધા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોને બગાડી રહ્યા છો કારણ કે તમારું આંતરડા તેને શોષી શકશે નહીં.
હળદર
આ એક મસાલા છે, જેને આયુર્વેદમાં શક્તિશાળી તરીકે પણ વર્ણવવામાં આવે છે. તમે પણ રસોઈમાં દરરોજ તેનો ઉપયોગ કર્યો હશે. અથવા જો તમે હળદર દૂધ પીતા હો, તો કહો કે જો તમે હળદરમાં કાળા મરી ઉમેરશો નહીં, તો તમને તેના ફાયદા મળતા નથી. તે બધા જાણે છે કે હળદરમાં હાજર કર્ક્યુમિન એક અસાધારણ એન્ટિબાયોટિક, એન્ટિબાયોટિક અને એન્ટી ox કિસડન્ટ છે. પરંતુ સમસ્યા એ છે કે તમારું આંતરડા તેને શોષી શકશે નહીં કારણ કે તેનું બાયોવેલિઝમ ખૂબ ઓછું છે, પરંતુ જ્યારે તમે હળદરમાં કાળા મરી ઉમેરો છો, ત્યારે તેનું બાયોવેલિઝમ 2000 ટકા વધે છે અને પછી તમારું પેટ તેને શોષી લેવામાં સક્ષમ છે.
ફળ
ફળો સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહારનો ભાગ માનવામાં આવે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો દરરોજ તેમના આહારમાં ફળો શામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે તે આશ્ચર્યજનક પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે, જે આરોગ્યને અસંખ્ય લાભ આપે છે. પરંતુ તમારા ફળને આ રીતે ક્યારેય ન ખાશો. જમવા પહેલાં હંમેશા ફળ ઉપર તજ પાવડર ઉમેરો. આમ કરવાથી ખાંડના સ્પાઇકને નિયંત્રિત કરે છે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને વધારે છે અને તેથી તમે તેમાં હાજર તમામ પોષક તત્વોને વધુ સારી રીતે શોષી શકશો.
લીલો શાકભાજી
હવે ચાલો લીલી શાકભાજી વિશે વાત કરીએ, જે લોખંડનો સારો સ્રોત માનવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે તેમાં સુપરફૂડ ઉમેરશો નહીં, તો તમે જરૂરી પોષક તત્વોનો લાભ ગુમાવી શકો છો. તે સુપરફૂડ લીંબુ છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ કહે છે કે હંમેશાં કોઈપણ લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી પર લીંબુને સ્ક્વિઝ કરો કારણ કે વિટામિન સી વિના, તમારું શરીર લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં મળતા લોખંડને શોષી લેવામાં અસમર્થ છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
