નવી દિલ્હી. આજના સમયમાં વાળ ખરવા એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પ્રદૂષણ, બહારનો ખોરાક અને તણાવ વાળના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, લોકો ઘણીવાર મોંઘા રાસાયણિક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ આ પગલાં લાંબા સમય સુધી અસરકારક નથી. વિજ્ઞાન અને આયુર્વેદ કહે છે કે શરીરની અંદર જેટલું સારું પોષણ હશે, વાળ એટલા જ સ્વસ્થ અને મજબૂત હશે. યોગ્ય પોષક તત્વો વાળના મૂળ સુધી પહોંચે તે ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક નાના બીજ તમારા વાળ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ બીજ પ્રોટીન, વિટામિન અને હેલ્ધી ફેટ્સથી ભરપૂર હોય છે. શણના બીજ: શણના બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને વિટામિન ઈ હોય છે, જે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. શણના બીજ વાળને શક્તિ, ભેજ અને ચમક આપે છે અને માથાની ચામડીને સ્વસ્થ રાખીને વાળના વિકાસમાં પણ વધારો કરે છે. જો તેનું સેવન કરવામાં આવે અથવા તેને જેલ બનાવીને વાળમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવે તો તે વાળ પર સારા પરિણામ આપે છે.
મેથીના દાણા: મેથીના દાણા આયુર્વેદમાં વાળ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલું પ્રોટીન અને નિકોટિનિક એસિડ વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે અને વાળ ખરતા અટકાવે છે. આ માથાની ચામડીને પોષણ આપે છે અને તેને શુષ્કતાથી બચાવે છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે મેથીના દાણાને આખી રાત પલાળી રાખો, સવારે તેને પીસીને પેસ્ટ બનાવીને મૂળમાં લગાવો. થોડી વાર પછી ધોઈ લો.
સૂર્યમુખીના બીજ: સૂર્યમુખીના બીજમાં વિટામીન-ઈ અને ઓમેગા ફેટી એસિડ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે માથાની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જેના કારણે વાળ સારી રીતે વધે છે. સાથે જ તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ વાળને નુકસાનથી બચાવે છે. તેનો ઉપયોગ પેસ્ટ બનાવીને કરી શકાય છે, જે માથાની ચામડીને ઠંડક આપે છે.
ચિયા સીડ્સઃ નાના ચિયા સીડ્સના ઘણા ફાયદા છે. તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે વાળને અંદરથી પોષણ આપે છે. તે વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે. તેની પેસ્ટ બનાવીને વાળમાં લગાવો અને 30 મિનિટ સુધી રહેવા દો, પછી વાળ ધોઈ લો. તેનાથી વાળમાં કુદરતી ચમક આવે છે.
કોળાના બીજ: કોળાના બીજમાં સારી માત્રામાં ઝીંક અને આયર્ન હોય છે. ઝિંક વાળને રિપેર કરે છે, જ્યારે આયર્ન વાળના મૂળમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં પોષણની ઉણપને દૂર કરે છે અને વાળની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. તેનો નિયમિત ઉપયોગ વાળ ખરતા ઘટાડવામાં અને તેમને ઘટ્ટ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમે તમારા વાળના મૂળમાં સહેજ ગરમ કરેલા કોળાના બીજનું તેલ પણ લગાવી શકો છો.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
